Mematuhi gaya hidup sihat bermanfaat dan menarik. Jangan menjadi fanatik, bertindak secara sederhana dan ikuti petua ini.
Turun dengan yang negatif
Setiap orang di persekitaran mempunyai orang yang selalu tidak berpuas hati dengan sesuatu. Tetapi yang terburuk adalah dia menyampaikan rasa tidak puas hati ini kepada orang lain, seolah-olah "menjangkiti" semua orang di sekelilingnya dengan perasaan buruknya. Hidup kita sudah penuh dengan tekanan, jadi jaga diri anda dan kurangkan komunikasi dengan individu seperti itu. Jangan takut dengan apa-apa dan fikirkan kesihatan dan kesejahteraan anda terlebih dahulu.
Detoks digital
Kami sama sekali tidak mendesak anda untuk meninggalkan telefon sepenuhnya, tidak. Tetapi cuba percubaan. Selama seminggu, gunakan telefon anda hanya untuk panggilan yang diperlukan, periksa e-mel anda sekali sehari, dan jangan sentuh telefon bimbit anda sekurang-kurangnya satu jam sebelum tidur. Lupakan media sosial dan aplikasi serupa untuk minggu ini. Selepas percubaan ini, anda akan melihat peningkatan mendasar dalam hidup anda ke tahap yang baru secara kualitatif, dan anda tidak lagi mahu menghabiskan masa di telefon.
Pelajaran untuk petang
Cari sesuatu yang menyeronokkan dan bermanfaat untuk diri anda lakukan sebelum tidur. Oleh kerana menggunakan telefon pintar atau alat teknikal lain sangat tidak diingini, perhatikan perkara seperti membaca atau terapi seni (dengan kata lain, buku mewarna untuk orang dewasa). Ini akan mengembangkan imaginasi anda dan menjadikan anda lebih kreatif, dan pada masa yang sama mempersiapkan otak anda untuk tidur.
Hidup tanpa menghiraukan pendapat orang lain
Anggaplah bahawa semua orang bercakap tentang semua orang, dan berhenti membimbangkannya. Gosip adalah bahagian yang tidak terpisahkan dari kehidupan kita, dan jika kita bimbangkan setiap kata yang disebut di belakang kita, sistem saraf tidak akan mencukupi. Oleh itu, lakukan perkara yang anda anggap sesuai dan jangan fikirkan bagaimana reaksi rakan, keluarga atau orang asing anda terhadapnya. Juga, cubalah membebaskan diri dari beban gosip diri tanpa membincangkan orang di belakang mereka. Ini akan meningkatkan kualiti hidup anda.
