Sebilangan besar orang mengalami selesema pada musim bunga. Rawatan yang biasa dilakukan adalah dengan ubat antivirus atau ubat-ubatan rakyat. Dan hanya sedikit orang yang ingat bahawa mungkin menggunakan sumber seperti jiwa kita. Untuk menjaga kesihatan anda, terutama dengan musim semi, cubalah menghubungi jiwa anda dan anda mungkin tidak perlu menggunakan terapi tradisional.
Selama bertahun-tahun, penyakit virus, selsema, selesema tidak berkaitan secara langsung dengan faktor psikologi. Namun, pada akhir abad yang lalu, arah khusus muncul dalam sains - psychoneuroimmunology (psychoimmunology), yang mengkaji hubungan antara sistem kekebalan tubuh dan jiwa manusia.
Sejauh mana anda tahu mengenai hubungan antara imuniti dan jiwa?
Telah diketahui bahawa sistem imun mampu menekan kemurungan. Oleh itu, kemungkinan anda akan jatuh sakit, berada dalam keadaan tertekan, meningkat secara mendadak. Tekanan berterusan, masalah yang tidak dapat diselesaikan di rumah dan di tempat kerja, kurang tidur, keletihan, diet yang tidak sihat, tabiat buruk - semua ini membawa kepada tekanan. Pada tahap ini, tahap adrenalin meningkat dalam darah, yang dapat menyekat sistem imun. Akibatnya, sebarang jangkitan dapat diaktifkan di dalam badan dengan cepat.
Secara berasingan, harus dikatakan mengenai tekanan yang berlaku semasa peperiksaan di kalangan pelajar sekolah dan pelajar. Tetapi seseorang harus mengambil kira hakikat bahawa tidak setiap tekanan yang muncul pada masa ini membawa kepada penyakit.
Para penyelidik telah membuktikan bahawa penyakit ini hanya berlaku ketika seseorang menyerah pada situasi tertentu, berhenti berjuang dan mencari jalan keluar. Dari sudut pandang teori stres, tingkah laku seperti itu sesuai dengan tahap ketiga - yang paling berbahaya - dari keadaan tekanan, ketika subjek secara pasif melihat segala yang ada di sekelilingnya, keletihan dan siap untuk akhirnya menyerah. Kemudian penyakit itu masuk.
Namun, jika seseorang tidak menyerah kepada kesulitan, bahkan yang paling sukar, dan terus menghadapi masalah, pertahanan tubuh diaktifkan, dan dalam beberapa kes, program penyembuhan diri yang ada pada masing-masing mula berfungsi. Contohnya ialah kes bertahan hidup yang diketahui dalam keadaan ekstrem yang mengancam nyawa, misalnya, semasa perang, khususnya di Leningrad yang dikepung. Orang yang mengalami tekanan yang begitu kuat tidak mengalami penyakit, tetapi ada kes pemulihan kesihatan sepenuhnya dan bahkan menyembuhkan penyakit kronik.
Apa yang baik untuk imuniti?
Anehnya, tekanan dalam beberapa kes sangat membantu meningkatkan imuniti. Tetapi kita berbicara mengenai bentuk akut jangka pendeknya, ketika mobilisasi dalaman semua kekuatan hanya bermanfaat bagi tubuh. Sekiranya anda menghadapi masalah dan berjaya mengatasinya dalam masa yang singkat, maka kekebalan hanya mendapat manfaat daripada ini. Perkara utama adalah mencari jalan keluar dan tidak tersekat dalam situasi krisis. Jika tidak, tekanan akut akan berubah menjadi kronik, dan kemudian badan akan berhenti menggerakkan sumber dalaman.
Emosi positif sangat penting untuk imuniti. Kegembiraan, senyuman, tawa - semua ini membawa bukan hanya kepada suasana hati yang baik, tetapi juga peningkatan fungsi pelindung badan.
Pakar bedah terkenal tentera Napoleon, Jean Larrey, mengatakan bahawa sebarang luka sembuh dengan cepat pada mereka yang memenangi pertempuran dan merasa gembira kerana dapat mengalahkan musuh. Doktor yang bekerja dengan kanak-kanak berulang kali menyatakan bahawa kanak-kanak yang membuat janji dengan semangat tinggi bersenang-senang di hadapan pejabat doktor, ketawa, melompat dan berlari, dan pulih jauh lebih cepat daripada yang lain.
Latihan dan Petua untuk Kekebalan
Beberapa latihan boleh dilakukan untuk menguatkan sistem imun anda.
- Bayangkan dengan jelas bagaimana sel anda melawan virus dan muncul sebagai pemenang dalam pertempuran. Anda juga dapat membayangkan bahawa anda benar-benar sihat dan merasakan lonjakan kekuatan, mampu menggerakkan gunung. Lakukan latihan ini setiap hari, dalam keadaan tenang, dan tidak lama lagi kekebalan anda akan berterima kasih.
- Pastikan anda meluangkan masa untuk ketawa dengan sepenuh hati. Tonton filem komedi lucu, lukis gambar lucu, buat sesuatu yang akan menghiburkan anda secara peribadi. Luangkan sekurang-kurangnya beberapa minit sehari sambil ketawa, maka kesihatan anda pasti akan bertambah baik.
- Berehat, bertafakur, berehat. Adalah penting bagi tubuh dan kekebalan tubuh bahawa "kesediaan tempur" memasuki mod pemulihan, ketika jiwa dan tubuh berehat dan dipenuhi dengan tenaga baru.
- Bergembiralah lebih banyak lagi, walaupun peristiwa yang paling tidak penting. Dari bangun tidur hingga bersiap sedia untuk tidur. Senyum lebih kerap, buat suasana positif untuk diri anda, kerana ini akan membawa kepada fakta bahawa sistem kekebalan tubuh anda akan dapat melindungi anda dari sebarang selesema. Tolong badan anda, dan anda akan melihat bahawa anda tidak akan jatuh sakit, terutama pada musim bunga, ketika badan anda sangat memerlukan sokongan psikologi.
