Cuaca musim bunga sejuk memberi kesan buruk kepada mood baik anda. Dan jika suasana seperti itu terlalu sering membuat dirinya terasa, maka musim bunga biru tidak jauh. Artikel ini akan menunjukkan cara untuk mengelakkan kemurungan.
Mula-mula anda perlu menyemak semula jadual harian anda. Sekiranya anda mula tidur dan bangun sekurang-kurangnya satu jam lebih awal, anda bukan sahaja dapat tidur lena, tetapi juga, tanpa tergesa-gesa, semua tugas pagi anda, termasuk latihan, menyediakan sarapan pagi yang lazat dan sihat, dan jaga-jaga penampilan anda. Dengan melakukan ini, anda dapat mengurangkan risiko seseorang mengalami kemurungan. Sudah tentu, pada siang hari anda perlu ingat untuk pergi ke luar, berjalan kaki, menikmati sinar matahari, yang akan membantu menceriakan anda. Sangat digalakkan untuk pergi bersama rakan untuk berkelah di hutan lebih kerap.
Agar musim bunga biru dapat berlalu, perlu untuk memenuhi kehidupan hanya dengan emosi positif, yang hampir setiap orang perlukan.
Contohnya, setelah pergi ke luar bandar bersama keluarga anda untuk berkelah, buat sesi bergambar yang akan membantu memberikan bukan sahaja suasana hati yang baik, tetapi juga foto yang bagus. Buku yang anda baca, hobi, atau pekerjaan yang ditangguhkan kemudian juga boleh membawa emosi positif. Dan tidak akan ada ruang untuk kemurungan sama sekali.
Aromaterapi (lavender, pinus, limau gedang, melati) juga dianggap sebagai ubat yang sangat baik untuk mood buruk. Sebelum tidur di dalam tab mandi disediakan beberapa tetes minyak pati dan tidur nyenyak. Anda juga boleh menggunakan lilin wangi dan kemenyan, yang tidak hanya akan menggembirakan anda, tetapi juga dapat menghilangkan tekanan setelah seharian bekerja.
By the way, mood dapat dipengaruhi bukan hanya oleh aroma, tetapi juga oleh warna. Oleh itu, disarankan untuk sering mengelilingi diri anda dengan warna-warna terang (pakaian, pinggan mangkuk, lukisan, hiasan dalaman). Warna hijau, oren dan kuning sangat baik untuk menaikkan mood.
Dan akhirnya. Kita tidak boleh melupakan aktiviti fizikal, kerana bermain sukan memberi semangat sepanjang hari dan meningkatkan serotonin di otak manusia. Dan dia sudah secara langsung mempengaruhi peningkatan mood.
Dengan mengikuti semua preskripsi ini, anda bukan sahaja dapat mempengaruhi mood anda secara positif, tetapi juga meningkatkan kesejahteraan anda secara keseluruhan.
