Dengan bermulanya musim bunga, alam seolah-olah hidup, arus riang mengalir, matahari muncul, burung musim bunga pertama mulai berkicau. Dan bagi kebanyakan orang, dengan perubahan musim, keletihan semakin meningkat, kebiruan dan kerengsaan muncul.
Tidak banyak sebab untuk penampilan keletihan musim bunga. Berikut adalah yang utama:
- kegagalan irama biologi;
- perubahan tekanan atmosfera;
- sekatan dalam makanan (bagi mereka yang memutuskan untuk menurunkan berat badan pada musim panas);
- tidur dan terjaga yang tidak betul.
: peningkatan keletihan, walaupun tanpa aktiviti fizikal, penurunan perhatian, insomnia, kemarahan dan pencerobohan tanpa sebab, pemburukan penyakit kronik.
Melawan keletihan boleh dan semestinya. Untuk ini, terdapat senarai keseluruhan aktiviti. Pertama sekali, anda perlu menyemak semula diet anda. Setiap hidangan harus seimbang, karbohidrat kompleks adalah suatu keharusan. Pada hari-hari pertama musim bunga, lebih baik berhenti makan agar tidak mendedahkan tubuh kepada tekanan yang tidak perlu.
Untuk mengelakkan timbulnya sakit kepala, peningkatan keletihan dan penurunan konsentrasi, perlu meningkatkan jumlah cairan yang anda minum, hanya air putih, teh hijau atau teh herba. Adalah wajar untuk membatasi penggunaan kafein sebanyak mungkin. Sejumlah besar kopi boleh menjadi kontraproduktif.
Dengan kerja tidak aktif, rehat harus dilakukan setiap 2-2, 5 jam, ini diperlukan untuk mengaburkan otot yang kaku.
Perjalanan dengan pengangkutan awam boleh diganti dengan berjalan kaki. Untuk melakukan ini, cukup untuk meninggalkan 1-2 hentian lebih awal.
Tidur yang sihat dan sihat adalah jaminan semangat dan kesejahteraan sepanjang tempoh ini. Kurang tidur secara berkala hanya akan memburukkan lagi keletihan. Penurunan perhatian dan prestasi mungkin disebabkan oleh kurang tidur.
Musim bunga adalah masa kekurangan vitamin; sebahagian besar penduduk menderita dari itu. Untuk mengelakkan masalah seperti itu, anda perlu memasukkan sebanyak mungkin buah-buahan, sayur-sayuran dan herba segar ke dalam diet. Anda boleh membeli vitamin sintetik di farmasi.
