Seperti yang anda ketahui, pemikiran negatif bukan sahaja dapat menimbulkan masalah kesihatan, malah dapat menarik kejadian buruk. Menyingkirkan mereka tidak semudah yang dilihat pada pandangan pertama.
Sebagai peraturan, mustahil hanya dengan usaha kemahuan untuk memaksa diri untuk berfikir secara positif. Oleh itu, perkara yang paling berkesan adalah terlebih dahulu membuat semua syarat untuk "mengganti" pemikiran ini, dengan kata lain, supaya anda tidak mempunyai masa untuk "memikirkannya".
Aktiviti fizikal
Ini adalah salah satu kaedah terbaik untuk menukar. Tetapi inilah jenis-jenis yang memerlukan "berfikir dengan kepala anda." Berjoging atau berjalan kaki di Finland tidak mungkin menghilangkan pemikiran anda, kerana tindakan yang agak monoton. Oleh itu, pilih aerobik langkah, menari adalah sesuatu yang memerlukan usaha menghafal langkah dan pergerakan. Oleh itu, anda hanya dapat memikirkan langkah atau tarian, sekurang-kurangnya untuk sementara waktu, dan ini sudah sangat bagus. Cara lain adalah sukan yang sangat aktif seperti cross-fit atau tai-bo, yang memerlukan kerja fizikal yang serius. Selepas mereka, anda akan merasa "betul", iaitu, keletihan yang berguna.
Amalan kerohanian
Kaedah ini tidak sesuai untuk semua orang, tetapi hanya untuk mereka yang pernah berlatih yoga, qigong, meditasi. Seorang pemula tidak mungkin dapat menyingkirkan fikiran dengan cara ini, kerana amalan ini memerlukan pengalaman dan kerja serius pada diri sendiri. Pemula dapat dinasihatkan untuk hanya mendengar mantra yang menyenangkan baginya.
Melibatkan kreativiti
Sekali lagi, perkara yang paling penting di sini ialah kreativiti jenis ini memikat dan menggembirakan anda. Cuba pelbagai pilihan, pilih yang benar-benar menarik bagi anda: decoupage, lukisan, menjahit mainan. Sekarang di hampir setiap bandar terdapat banyak kelas induk untuk pemula. Sekiranya anda tidak menemui sesuatu yang sesuai, pelajari dari video Youtube.
Pelajaran vokal
Sekiranya anda mempunyai kemampuan dan keinginan, belajarlah menyanyi. Pertama, hampir mustahil untuk menyanyi dan berfikir sesuatu pada masa yang sama. Kedua, terdapat teknik menyanyi yang menghasilkan getaran yang memberi kesan positif kepada kesihatan keseluruhan.
Pertukaran lokasi
Ini mungkin kaedah yang paling mahal, tetapi kaedah yang paling berkesan. Hanya pergi, sekurang-kurangnya selama beberapa hari, ke negara lain. Sebaiknya pilih negara eksotik dengan budaya dan irama kehidupan yang berbeza. Oleh itu, anda akan mendapat kesan baru dan, mungkin, anda akan melihat keadaan dari sudut yang sama sekali berbeza. Dan laut itu sendiri sangat menenangkan.
