Setiap orang mempunyai pemikiran negatif. Ada yang mudah mengatasi mereka, yang lain memusatkan perhatian mereka. Mengamati pemikiran yang tidak menyenangkan sering berubah menjadi paranoia, yang tidak mudah disingkirkan. Bagaimana anda membebaskan diri daripada aliran pemikiran negatif?
Arahan
Langkah 1
Adakah anda pernah memberi perhatian kepada orang yang optimis? Mereka selalu melakukannya dengan baik, nampaknya masalah melewati mereka. Sebenarnya, ada beberapa saat sedih dalam kehidupan orang positif juga, tetapi mereka dapat menghargai masalah dari pihak lain. Contohnya, anda tidak suka hujan sepanjang hari dan lembap dan berlumpur. Bayangkan betapa segarnya udara ketika hujan turun.
Langkah 2
Sekiranya anda fikir semua orang membincangkan anda, bayangkan bahawa mereka mengagumi anda.
Langkah 3
Sekiranya anda berpandangan pada pemikiran yang tidak menyenangkan, cubalah mengalihkan perhatian anda dari itu, misalnya, menari. Anda akan mula memikirkan ketepatan dan susunan pergerakan anda, yang pasti akan mengalihkan perhatian anda dari pemikiran negatif.
Langkah 4
Setiap orang mempunyai masa ketika mereka tidak mahu melakukan apa-apa, semua usaha kelihatan tidak bermakna, refleksi negatif muncul mengenai akibat negatif. Jangan biarkan pemikiran sedemikian menjadi obsesif, menonton video yang memberi inspirasi, membaca buku yang memotivasi.
Langkah 5
Sekiranya pemikiran negatif terus menerus mengejar anda, anda tidak dapat melakukan apa-apa, nampaknya seluruh dunia menentang anda - ini adalah tanda-tanda debaran. Cubalah petua yang dicadangkan, tetapi jika tidak berjaya, dapatkan bantuan profesional.
