Sebilangan besar orang mengalami gangguan di tempat kerja dan tidak mempunyai masa untuk menyelesaikan semua projek tepat pada waktunya. Tetapi mengapa ini berlaku, kerana nampaknya ada cukup masa untuk semuanya. Ternyata ada gangguan yang bahkan tidak kita perhatikan, dan mereka memerlukan banyak masa. Apakah faktor-faktor ini dan bagaimana menanganinya.
Mungkin, banyak yang menyedari bahawa mereka tidak dapat menumpukan perhatian sepenuhnya pada pekerjaan atau tugas apa pun. Walau bagaimanapun, tidak ada sebab yang jelas untuk ini. Tetapi kerja itu lambat dan sering tidak disiapkan tepat pada waktunya. Tetapi ternyata ada banyak gangguan yang tidak kita perhatikan. Cara menyingkirkan mereka dan mula bekerja secara produktif.
Gangguan dari kerja
1. Rangkaian sosial
Elakkan masuk ke media sosial semasa anda bekerja. Sebilangan besar orang bahkan tidak menyedari bahawa mereka terus-menerus memeriksa halaman mereka, sementara kehilangan tumpuan di tempat kerja, dan selain mesej, mereka melihat pelbagai catatan. Sekiranya anda tidak dapat menahannya, matikan Internet.
2. E-mel
Gangguan lain adalah e-mel, kerana banyak orang memeriksanya sepanjang masa dan memperlahankan kerja. Luangkan sejumlah masa dalam jadual anda untuk menjawab e-mel, supaya nanti anda tidak terganggu dari projek semasa.
3. Telefon bimbit
Bunyi panggilan telefon dapat mengalihkan perhatian anda dari tugas anda dan membuat anda lama tidak bekerja. Sekiranya anda tidak mempunyai panggilan segera, matikan telefon anda dan hidupkan mel suara.
4. Berbilang tugas
Sekiranya anda melakukan banyak tugas yang berbeza pada masa yang sama, anda mungkin tidak melakukan apa-apa. Dalam kes ini, peruntukan masa yang betul dan menyusun rancangan kerja akan membantu anda.
5. Kebosanan
Ini adalah faktor yang paling berbahaya. Sekiranya anda bosan, maka anda akan mula terganggu oleh semua faktor pihak ketiga, seperti Internet, telefon, dan banyak lagi. Cuba pilih cabaran menarik atau tentukan insentif kepada diri sendiri. Contohnya, jika anda menyelesaikan projek dengan baik, beli perkara yang anda mahukan untuk masa yang lama.
6. Pemikiran meluas
Sekiranya anda memikirkan pertengkaran semalam atau mengenai hakikat bahawa anda perlu membayar pangsapuri, maka anda pasti tidak akan fokus pada pekerjaan dan kemungkinan besar, projek ini akan memakan masa yang lama. Sekiranya sukar untuk menumpukan perhatian dan menjatuhkan pemikiran. Tuliskan. Contohnya, tuliskan hari anda atau buat senarai perkara yang harus dilakukan.
7. Tekanan
Setiap daripada kita, sekurang-kurangnya sekali dalam hidup kita, mengalami tekanan. Pada saat-saat seperti itu, sangat sukar untuk menumpukan perhatian dan mengabdikan diri untuk bekerja. Tekanan mempunyai kesan yang mendalam pada badan. Dalam kes ini, anda perlu berehat. Lakukan senaman pernafasan, minum teh herba yang menenangkan, berehat, dan kemudian pergi bekerja.
8. Keletihan
Keletihan boleh menjadi masalah besar bagi anda untuk tetap fokus, walaupun anda tidak mengalami gangguan. Penyelidikan menunjukkan bahawa kurang tidur dapat mempengaruhi ingatan anda dengan ketara. Cukup tidur untuk menjadi produktif.
9. Kelaparan
Sekiranya anda lapar, anda tidak akan dapat bekerja dengan normal. Kerana fikiran anda akan tersumbat hanya dengan satu keinginan. Untuk mengelakkan perkara ini berlaku pada saat yang paling penting, anda perlu memantau diet anda. Dalam kes ini, pastikan anda bersarapan. Ambil makanan ringan, tetapi bukan karbohidrat cepat, tetapi perlahan, contohnya, kacang, muesli.
