Kesedihan boleh berlaku pada setiap orang, tetapi anda perlu mencari kekuatan dalam diri untuk terus hidup. Semua orang mengatasi dan mengalaminya dengan cara mereka sendiri: seseorang dapat bertahan dan kuat, sementara seseorang keluar dari keadaan ini dengan susah payah dan keras.
Arahan
Langkah 1
Walau apa pun, seseorang tidak boleh mengalami kesedihan sahaja. Dalam tempoh hidup yang sukar ini, sangat penting untuk selalu berada dalam lingkaran orang-orang dekat yang dapat menyokong, mendengar. Anda tidak boleh menahan tangisan jika anda ingin menangis. Anda harus melenyapkan kesedihan anda hingga akhir, dan jangan cuba menenggelamkannya dengan pengambilan ubat penenang tanpa henti.
Langkah 2
Sekiranya anda kehilangan orang yang disayangi, maka jangan menyalahkan diri sendiri atas apa yang berlaku, jangan salahkan diri anda kerana tidak mempunyai masa untuk mengatakan atau melakukan sesuatu - ini adalah jalan langsung untuk kemurungan yang teruk. Cuba fahami bahawa ini adalah situasi kehidupan yang tidak dapat dielakkan, cepat atau lambat perkara ini dapat terjadi pada setiap orang. Penting untuk menyedari bahawa orang yang dikasihi telah meninggalkan hidup anda selama-lamanya, jangan cuba menyangkal fakta ini, ini akan memperburuk keadaan mental anda dan memanjangkan tempoh pemulihan dari kemurungan.
Langkah 3
Perlu dalam tempoh ini untuk berkumpul dengan orang-orang yang mengalami kesedihan dengan anda. Bercakap, ingat saat-saat gembira yang berkaitan dengan orang yang meninggal dunia.
Langkah 4
Penting untuk tidak menarik diri dan secara beransur-ansur kembali ke kehidupan biasa anda. Anda mesti berusaha meluangkan masa terluang dengan melakukan aktiviti, agar tidak bersendirian dengan kesedihan anda. Kembali ke pekerjaan anda, cuba selami pemikiran anda dengan menyelesaikan masalah dan persoalan penting. Mungkin anda dapati aktiviti menarik yang baru. Selalunya, setelah kehilangan orang yang disayangi, orang menemui kebolehan dan minat baru dalam diri mereka dan mencapai kejayaan besar, kerana mereka memberi banyak tenaga kepada perniagaan baru agar cepat dapat mengatasi kesedihan.
Langkah 5
Jangan lupa bahawa orang tersayang tetap bersama anda. Mereka juga memerlukan cinta anda. Beri mereka kelembutan dan perhatian anda, rasakan tanggungjawab anda terhadap mereka. Seseorang yang merasa bertanggungjawab tidak boleh lemah dan tidak berdaya.
Langkah 6
Sekiranya seseorang tidak dapat keluar dari keadaan kesedihan yang tidak henti-hentinya untuk waktu yang lama, tertutup dalam dirinya sendiri dan tidak mahu menerima kenyataan kehilangan orang yang disayangi, maka sangat mustahak untuk berunding dengan ahli psikologi. Mungkin, tanpa bantuan pakar yang berkelayakan, dia tidak dapat mengatasi kesedihan sendiri. Walau bagaimanapun, dalam keadaan ini, seseorang tidak mungkin dapat secara bebas membuat keputusan untuk mengunjungi ahli psikologi, di sini inisiatif harus ditunjukkan oleh saudara-mara.
