Mungkin pengalaman yang paling sukar dalam hidup seseorang adalah kesedihan yang berkaitan dengan kehilangan. Kehilangan seseorang yang sangat dekat, orang merasakan bahawa makna hidup kini hilang. Kegembiraan hilang, kekosongan dering yang tak tertahankan dirasakan di dalam. Tetapi adalah mungkin untuk bertahan dari kerugian tersebut. Anda akan hidup kembali, walaupun tidak segera.
Tahap mengalami kehilangan kerugian
Dari semua makhluk yang menghuni planet ini, hanya orang yang menguburkan orang yang mereka sayangi. Ini mempunyai makna yang istimewa: semua yang meninggal tinggal dalam ingatan orang yang mereka sayangi. Tahap-tahap mengalami kesakitan mental dapat dicirikan sebagai berikut:
- kejutan dan penolakan. Seseorang tidak boleh mempercayai apa yang berlaku. Apa yang berlaku nampaknya tidak nyata. Otak dilindungi oleh kejutan, sehingga berat keseluruhan pengalaman tidak jatuh pada seseorang semalam. Tidak lama kemudian, kemarahan dapat muncul, yang dihasilkan sehingga emosi negatif memiliki jalan keluar.
- tidak percaya dan mencari. Orang itu masih tidak percaya dan mencari jalan keluar untuk situasi tersebut. Nampaknya sebaik sahaja anda membelok, orang yang anda hilang akan menemui anda seolah-olah tidak ada yang berlaku. Rasa tertentu mengenai kejadian yang tidak benar berlaku. Biasanya tahap ini berlaku beberapa hari selepas kejadian.
- kesedihan akut. Ini adalah tahap yang paling sukar, di mana anda sering ingin berteriak: "Tolong saya melalui kesedihan!" Tetapi tahap kesedihan akut tidak berlangsung lebih lama daripada 2-3 bulan. Selepas mereka, emosi mula reda, kesakitan kehilangan secara beransur-ansur berkurang. Ini adalah saat yang sangat baik dalam pengalaman.
- pengembalian pengalaman secara berkala. Pada tahap ini, orang itu nampaknya sama, tetapi dari semasa ke semasa dia masih mengalami pengalaman akut, mereka tiba-tiba kembali, masih sangat kuat. Lama kelamaan, mereka menjadi tidak biasa.
- penyelesaian pengalaman. Selepas beberapa ketika, sakit akut hilang.
Walaupun rasa sakit itu tidak dapat ditanggung, semua tahap kesedihan mesti dialami. Jangan cuba menekan emosi, terima hakikat bahawa tidak ada jalan pintas di jalan ini.
Cara mengatasi kesedihan dan belajar hidup semula
Adalah mustahil untuk melewati beberapa tahap pengalaman, dan tidak ada yang dapat menjawab pertanyaan bagaimana belajar untuk tidak bimbang.
- sedar akan realiti. Bercakap tentang bagaimana perasaan anda dengan orang tersayang atau ahli psikologi. Simpan buku harian. Anda mengalami perasaan yang mendalam, ini adalah tekanan yang besar bagi jiwa. Anda perlu belajar melepaskan semua yang berlaku di dalamnya.
- tidak ada yang dapat berkongsi pengalaman anda, tetapi anda tidak bersendirian. Kesedihan berlaku kepada setiap orang di bumi. Tidak kira seberapa kuat emosi anda, anda dapat mengatasi, ini adalah beban yang mungkin dilakukan oleh seseorang.
- jangan duduk-duduk. Orang yang anda kehilangan adalah bahagian penting dalam hidup anda Sejenis kekosongan kini terbentuk di tempatnya. Cuba isi dengan sesuatu: perkara kegemaran anda, pekerjaan, hobi, perjalanan, atau yang lain.
- jangan menarik diri, berkomunikasi dengan rakan dan keluarga. Walaupun kadang-kadang anda perlu bersendirian, anda tidak dapat menutup diri dari komunikasi.
