Tidak seorang pun yang kebal dari kesedihan dan musibah. Perkara utama di sini adalah tidak menarik diri, cuba melihat keadaan dari kejauhan dan ingat: "segala sesuatu yang tidak membunuh kita menjadikan kita lebih kuat" dan "masa adalah doktor yang terbaik."
Arahan
Langkah 1
Sekiranya musibah menimpa anda, jangan cuba menyalahkan apa yang berlaku, dan lebih-lebih lagi, jangan menyalahkan diri sendiri atas apa yang berlaku. Cuba terima apa yang berlaku sebagai ujian hidup. Perlakukan kesedihan sebagai satu cabaran, temui keberanian untuk menghadapinya dengan bermaruah.
Langkah 2
Belajar menangani masalah. Perkataan "pengalaman" bermaksud jangka hayat tertentu, yang mempunyai permulaan dan akhir. Ingatlah bahawa suatu hari nanti penderitaan yang akan anda lalui, anda hanya perlu bertahan dan belajar untuk hidup.
Langkah 3
Cuba tinggal bersendirian sesedikit mungkin pada minggu pertama selepas kejadian. Kesepian hanya mendorong anda ke dalam perangkap pemikiran tentang apa yang berlaku, meningkatkan penderitaan mental, menimbulkan keraguan dan keraguan diri. Semakin lama anda melalui kesedihan sendiri, semakin sukar bagi anda kemudian untuk menjalin hubungan dengan kenyataan di sekitarnya.
Langkah 4
Tinggal bersendirian, cubalah untuk tidak tenggelam dalam kesedihan, tetapi tanpa sengaja mencari penyebab kekosongan yang mencengkam anda. Mungkin anda hanya merasa kasihan dan takut menerima tanggungjawab untuk menjalani kehidupan baru yang berbeza. Walau apa pun, anda harus memahami apa yang berlaku - tidak ada yang dapat dikembalikan, semua orang lambat laun menghadapi musibah, anda tidak sendirian dalam hal ini.
Langkah 5
Jangan menekan emosi anda. Sekiranya anda ingin menangis, menangis, lebih baik membuang sakit jiwa daripada mengusirnya ke dalam, kerana suatu hari nanti ia masih akan tersembur, dan akibatnya tidak mungkin dapat diramalkan. Tetapi tetap cuba menjadikan kesedihan anda ringan - ingat hanya peristiwa baik, gembira dan bahagia.
Langkah 6
Cuba berhenti menggunakan alkohol atau ubat penenang. Kedua-duanya hanya membawa kelegaan sementara di sini dan sekarang, tetapi setelah beberapa ketika, kesakitan dalaman menjadi lebih kuat, kemurungan semakin mendalam, dan pada akhirnya anda tidak lagi dapat melakukan tanpa ubat tambahan, yang sangat berbahaya bagi kesihatan.
Langkah 7
Isi kekosongan dalaman yang dihasilkan dengan menjaga seseorang. Boleh jadi siapa saja, lihat-lihat saja. Ia menjaga yang lain, berusaha memberi manfaat dan kebahagiaan yang membuat kita bahagia. Bahkan menolong orang asing yang telah menyebarkan pembelian atau wang mereka membawa kegembiraan. Diperlukan oleh seseorang yang sangat memerlukan pertolongan anda.
Langkah 8
Luangkan masa lapang dengan perkara baru: pergi ke suatu tempat untuk belajar atau belajar sendiri, berjalan lebih banyak dan paling penting - berjumpa rakan. Kawan adalah cermin jiwa kita, petunjuk keadaan dalaman kita, mereka memberi kita sokongan dan inspirasi untuk tindakan baru. Perbualan yang jujur dengan rakan karib jauh lebih berkesan daripada perbincangan dengan ahli psikologi, yang mungkin tidak dapat anda lakukan sehingga akhirnya.
