Ia berlaku sehingga seseorang tidak tahu bagaimana menenangkan jiwa dan sarafnya. Dia sentiasa risau. Kadang-kadang kebimbangan itu dikaitkan dengan masalah, dan kebetulan penyebab kegelisahan tidak jelas. Tidak tahu bagaimana mengatasi kemurungan, seseorang menjadi kecewa.
Arahan
Langkah 1
Cuba berehat secara fizikal. Lakukan senaman pernafasan. Hirup udara secara perlahan dan dalam, tumpukan pada proses itu sendiri, rasakan bagaimana oksigen memasuki paru-paru.
Langkah 2
Tanya diri anda apa yang mengganggu anda. Mungkin anda telah melakukan perbuatan buruk dan fikiran anda telah melupakannya, dan jiwa anda mengingatnya. Mula mencari jalan untuk menghilangkan kerisauan anda. Renungkan soalan ini dan jawapannya akan datang pada masa yang tepat.
Langkah 3
Apabila alasannya sudah jelas, anda perlu mencari jalan untuk membantu anda menyelesaikan masalah tersebut. Biasanya tidak ada satu penyelesaian. Dalam kes seperti itu, hidup akan mula menghantar anda orang dan situasi yang tepat. Perhatikan perkara-perkara kecil, di dalamnya anda dapat mencari jalan keluar.
Langkah 4
Mula bertafakur. Duduk sahaja di tempat yang selesa untuk anda dan berehat. Lepaskan pemikiran anda dan fikirkan hanya bernafas. Tidak lama lagi, jiwa anda akan memberitahu anda apa yang salah dengannya.
Langkah 5
Luangkan banyak masa dengan orang tersayang dan haiwan kesayangan. Penampilan yang tulus dan berfikiran terbuka sering memberi jawapan kepada banyak persoalan.
Langkah 6
Kadang-kadang, di bawah pengaruh emosi, seseorang boleh pergi ke suatu tempat. Tidak perlu menolak keputusan intuitif seperti itu. Mungkin perjalanan yang bermanfaat menanti anda.
Langkah 7
Lawati India, Mexico atau Tibet. Di sini anda pasti akan mendapat ketenangan jiwa. Mungkin anda sudah tertarik secara intuitif di sana.
