Situasi yang berbeza boleh menyebabkan negatif dan pencerobohan. Tetapi dalam keadaan ini, anda boleh memfitnah atau melakukan terlalu banyak perkara. Di samping itu, badan dan otak tidak selesa di dalamnya. Belajar menangani rangsangan luaran dan tetap tenang.
Arahan
Langkah 1
Jangan mengharapkan semuanya sempurna. Lebih baik jangan berharap keadaan seperti yang anda perlukan, sehingga nanti anda tidak kecewa. Mungkin selalu ada semacam force majeure, perubahan yang tidak dijangka. Dan orang dalam perjalanan anda tidak akan selalu baik dan sopan. Kadang-kadang ia hanya perlu diterima. Semakin terperinci anda membayangkan bagaimana orang lain harus bertindak, semakin tajam anda bertindak balas terhadap ketidakkonsistenan. Rancang sahaja yang terpulang kepada anda.
Langkah 2
Jangan menahan emosi anda. Sekiranya anda marah, melanggar batas anda, memasuki wilayah anda, beritahu tentangnya. Tetapi tidak dengan jeritan dan penumbuk. Huraikan sahaja keadaannya. Pertama sekali, anda memerlukannya. Baiklah, fikirkan sama ada patut menjawab teguran dengan cara yang sama atau berdebat dengan rakan sekerja yang tidak semestinya. Jangan tunduk pada provokasi dan jangan menjadi peribadi. Anda mungkin telah terluka oleh sesuatu, tetapi jangan biarkan diri anda tertarik dengan lingkaran pencerobohan.
Langkah 3
Cuba membenarkan lawan anda. Ini adalah kemahiran yang sangat berguna untuk menangani pencerobohan, dan untuk memaafkan rungutan, dan secara umum untuk komunikasi yang berjaya. Letakkan diri anda di kasut orang lain. Sekiranya dia marah dan histeris secara tiba-tiba, itu bermakna tidak semuanya berjalan lancar dalam hidupnya. Dan kemungkinan besar, anda tidak ada kaitan dengannya. Keupayaan untuk memisahkan diri dari situasi datang dengan latihan, tetapi anda harus berjaya. Sudah tentu, kegagalan dalam hidup, kesihatan yang buruk atau masalah dengan anak-anak tidak memberi seseorang hak untuk menjerit kepada anda, tetapi apabila anda menyedari bahawa tidak ada aduan terhadap anda, bahawa anda baru saja menghadapi situasi ini bukan dengan kehendak anda sendiri, akan lebih mudah bagi anda untuk keluar tanpa sedimen jiwa. Yang penting bukanlah apa yang berlaku di sekitar, tetapi seberapa dekat di hati anda anda menerimanya.
