Kehamilan adalah tempoh yang sangat sukar dalam kehidupan setiap wanita. Semasa membawa bayi, anda perlu dapat mengawal emosi anda dengan betul dan mengajar orang lain untuk melakukan perkara yang sama.
Perlu
Suasana tenang, satu jam masa lapang setiap hari
Arahan
Langkah 1
Bercakap dengan semua ahli keluarga anda. Adakan sejenis majlis keluarga. Penting dalam pertemuan ini anda memberitahu orang yang anda sayangi tentang apa yang berlaku kepada anda, mengenai semua pengalaman anda. Cuba dengan betul dan tanpa emosi yang tidak perlu menyampaikan maklumat yang diperlukan kepada keluarga anda. Ingat, mengawal emosi anda sendiri harus didahulukan.
Langkah 2
Cuba mengalihkan perhatian anda dari masalah seharian sebanyak mungkin, berjalan sekerap mungkin dan berada di udara segar. Mintalah rakan anda atau orang yang berdekatan dengan anda untuk berjalan dengan anda. Perkara utama adalah tidak bersendirian dengan pemikiran anda. Mereka hanya boleh membahayakan anda.
Langkah 3
Daftar untuk kelas khas untuk wanita hamil. Sebagai peraturan, senarai tugas tersebut merangkumi bukan sahaja latihan fizikal, tetapi juga sesi kumpulan dan individu dengan ahli psikologi keluarga. Ini hanya akan menguntungkan anda.
Langkah 4
Cuba bercakap dengan bayi anda sebanyak mungkin, beritahu dia tentang semua yang berlaku kepada anda. Berikan kedudukan anda pada masa lapang sebanyak mungkin. Ini akan membantu anda untuk tidak membuang emosi anda pada perkara-perkara luar biasa.
