Ramai orang tahu dengan sendiri bahawa laju kota besar yang tidak terkendali cepat atau lambat membuat dirinya terasa, menunjukkan cengkamannya dengan cara yang paling sukar. Bagi orang yang bekerja di sektor perkhidmatan, sukar bagi mereka, kerana setiap hari mereka terdedah kepada situasi tekanan yang serius. Akibatnya, setelah kawalan diri yang berpanjangan, tubuh mula lemah dan tidak lagi dapat mengawal gejala keadaan tertekan yang muncul.
Ramai orang tidak berkongsi konsep blues dan stres, dan kemurungan. Tekanan adalah tahap awal dan alasan yang mana pada mulanya seseorang mula mengalami ketidakselesaan dalam bidang fizikal dan barulah dia sampai ke ruang emosi. Gejala sampingan utama yang memberikan panggilan pertama ke seluruh sistem badan adalah: kehilangan selera makan, manifestasi kemalasan yang berlebihan, bangun pagi yang sukar, apatis. Gejala ini memberi isyarat amaran bahawa sudah tiba masanya untuk mengubah sesuatu mengikut rentak hidup anda.
Sekiranya seseorang, mengetap giginya, tetap dalam semangat yang sama, maka gejala berikut berlaku: mudah marah, serangan yang berlebihan, menangis, menjerit dan skandal yang berpanjangan di rumah. Sudah tentu, orang yang dikasihi akan dapat memahami keadaan ini, kerana mereka akan meneka bahawa seseorang itu mengalami keburukan. Blues adalah tahap awal keadaan depresi, yang perlahan dan lancar berkembang menjadi kemurungan global dari masa ke masa. Sangat disarankan untuk berusaha mengeluarkan seseorang dari keadaan ini sebelum bermulanya kemurungan, jadi akan semakin sukar untuk mencapai hasil positif lebih jauh. Sekiranya seseorang tidak mahu berjumpa dengan pakar pada mulanya, maka perlu mencuba beberapa teknik mudah yang dapat membantu menghentikan kemerosotan dan mengembalikan orang itu ke irama kehidupan yang biasa dengan beberapa perubahan.
Pertama sekali, perlu memberi seseorang untuk mengembalikan kekuatan fizikalnya, tetapi ini sama sekali tidak bermaksud bahawa dia harus tidur di tempat tidur selama beberapa minggu, memakan pound tambahan itu. Dia perlu cukup tidur, setelah itu perlu mengatur berjalan kaki aktif atau mengunjungi salah satu tempat kegemarannya, yang akan membantu meningkatkan daya hidup dan mood. Mengabdikan masa untuk diri sendiri adalah salah satu perkara yang paling penting. Sebaiknya lakukan hobi kegemaran anda, atau hanya membaca buku. Tetapi masa ini hanya milik orang yang tidak seimbang. Sekiranya, setelah beberapa lama, perjuangan anda sendiri tidak membuahkan hasil, anda harus segera menghubungi pakar psikologi perunding yang dapat membantu dengan permintaan tersebut dan membawa orang itu ke keseimbangan yang sesuai.
