Ingat, seperti klasik: "Waktu yang suram, pesona mata …"? Musim luruh adalah musim yang sangat kontroversial. Bersama dengan pemandangan yang memukau dan kesegaran yang ditunggu-tunggu, ia membawa perasaan tertekan, melankolis dan tidak peduli. Pada masa inilah kebanyakan orang mengalami kemurungan, mood melankolis, mudah marah, kecewa, kelesuan mental dan fizikal. Bagaimana menangani blues musim luruh?
Arahan
Langkah 1
Pertama sekali, sikap psikologi penting di sini. Jangan biarkan perasaan tertekan anda mendorong anda. Anda harus melakukan perjalanan negara, berjalan-jalan di alam semula jadi (jika keadaan cuaca memungkinkan). Rehat bersama, pertemuan dengan keluarga, rakan, rakan sekelas, dll. - semua ini akan membawa warna baru pada aliran musim luruh yang suram. Hari musim luruh bertafakur dapat dicairkan dengan jalan-jalan romantis.
Langkah 2
Jadi aktif! Bangun lebih awal dan berehat lebih awal. Secara beransur-ansur, tanpa tekanan untuk badan, bangun semula jam biologi anda. Tetapkan irama untuk hidup anda sendiri. Jangan lupa tentang aktiviti fizikal. Mereka bukan sahaja akan menguatkan imuniti anda, tetapi juga menyumbang kepada pembebasan endorfin ke dalam darah - hormon kebahagiaan. Dan ini adalah keceriaan, keyakinan diri dan suasana hati yang hebat setiap hari.
Langkah 3
Melankolis dan kemurungan pada musim luruh disebabkan oleh perubahan iklim, alam yang layu. Musim panas yang cerah dan cerah sudah berakhir, dan tentunya dengan percutian. Hari kerja berprosa bermula, salji dan sejuk semakin hampir. Oleh itu, ahli psikologi menasihatkan untuk mengalihkan perhatian kepada diri sendiri dan imej anda. Ini benar-benar berlaku bagi separuh kemanusiaan yang indah. Bagaimana jika bukan kasut atau gaya rambut baru dapat menghiburkan anda dan memberi anda daya tarikan untuk masa yang lama. Membeli-belah untuk wanita mungkin merupakan salah satu kaedah paling pasti untuk melawan mood buruk.
Langkah 4
Sekiranya musim gugur blues merayap terlalu dekat atau bahkan meremasnya, coba arahkan semua negatif yang jatuh ke saluran kreatif, misalnya, ke dalam kreativiti. Lukisan, puisi, muzik, sulaman, memasak, merajut - ia boleh menjadi apa sahaja yang diinginkan oleh hati anda. Bahkan mungkin anda akan menemui bakat baru dalam diri anda.
