Penting untuk belajar bagaimana menghindari dan mencegah keadaan depresi bukan hanya keperibadian orang dewasa yang terbentuk, tetapi terutama keperibadian pada masa remaja, dengan jiwa yang masih belum terbentuk sepenuhnya.
Pada masa remaja, beban meningkat: anak-anak menghadiri kelas tambahan, pilihan, bahagian dan bulatan. Oleh kerana itu, jumlah kurikulum sekolah meningkat. Akibatnya, ibu bapa beralih kepada doktor dengan keluhan mengenai tingkah laku agresif anak, kemalasannya, dan pengasingan. Pemeriksaan, sebagai peraturan, tidak menunjukkan masalah kesihatan.
Dengan peningkatan beban pada jiwa, remaja itu jatuh dalam keadaan tertekan. Di bawah tekanan ibu bapanya, dia menghadiri kelas tambahan, tidak berkongsi keyakinan orang tua-tua mereka terhadap keperluan mereka. Selalunya seorang remaja tidak mengaitkan kajian dengan aspirasi dalam kehidupan. Oleh itu, dia mula menentang, cuba menarik perhatian pada dirinya sendiri, meminta simpati, atau memagari dirinya dari perengsa dengan topeng sikap tidak peduli dan acuh tak acuh. Peningkatan jumlah maklumat dan permintaan menjadikan kanak-kanak yang lebih bertanggungjawab merasa takut akan kegagalan, nilai buruk, hukuman. Jiwa yang terlalu muatan, tidak dapat mengatasi tekanan dengan sendirinya, jatuh ke dalam keadaan tidak senang.
Penggunaan latihan autogenous untuk relaksasi mental melegakan tekanan emosi yang tinggi, yang membawa kepada gangguan neurotik, gangguan tidur.
Pengetahuan diri, introspeksi, kemampuan untuk tidak mengalihkan kesalahan kepada orang lain, tetapi untuk memahami kesalahan mereka dan mengawal emosi ke tangan mereka sendiri - salah satu daripada banyak alasan untuk remaja terlibat dalam latihan automatik. Dengan struktur kelas yang kompeten, pilihan kaedah individu, pengawasan pakar, kaedahnya berjalan dengan sempurna.
