Secara konvensional, orang boleh dibahagikan kepada dua kategori - lark dan burung hantu. Sekiranya yang pertama bangun dalam suasana hati yang baik, yang terakhir benci pagi dan hampir tidak bangun dari tidur selepas jam penggera kesepuluh. Sebenarnya tidak sukar untuk bangun pagi jika anda menggunakan beberapa petua.
Arahan
Langkah 1
Adalah terpuji jika anda ingin belajar bagaimana bangun tanpa penggera. Dalam kes ini, anda perlu melatih badan anda untuk bangun pada masa yang sama. Sudah tentu, pada mulanya akan sukar, tetapi jangan berputus asa, secara beransur-ansur tubuh akan terbiasa dengannya, dan bangun pagi akan menjadi kebiasaan bagi anda.
Langkah 2
Sekiranya anda bangun dengan penggera, segera bangun setelah berdering. Semakin lama anda menunda mengangkat, semakin sukar untuk anda bangun. Sebaiknya jangan tetapkan jam penggera di sebelah tempat tidur anda, tetapi bawa ke hujung bilik yang lain. Apabila anda bangun untuk mematikan penggera, anda tidak lagi mahu tidur.
Langkah 3
Bangun pagi memerlukan motivasi. Sekiranya otak anda mempunyai insentif untuk bangun lebih awal, itu tidak akan muncul dengan alasan mengapa anda harus tidur lebih lama.
Langkah 4
Sebelum tertidur, beri diri anda sendiri waktu untuk bangun. Ulangi kali ini untuk diri anda sendiri. Kemudian pada waktu pagi anda akan bangun pada waktu yang tepat sebelum penggera berbunyi.
Langkah 5
Tidak ada seorangpun kecuali anda yang dapat mengetahui dengan tepat berapa lama masa anda tidur. Oleh itu, jika anda berasa letih lebih awal, tidurlah. Sekiranya tidur tidak datang kepada anda, lakukan perniagaan, jadi sekurang-kurangnya anda tidak akan membuang masa, dan mungkin anda mahu tidur lebih cepat.
Langkah 6
Bersenam pada waktu pagi. Senaman ringan akan menghilangkan rasa mengantuk dan mengencangkan otot anda. Ada baiknya mandi air sejuk pada waktu pagi, tetapi jangan lakukannya tanpa persediaan.
