Bangun pagi tidak hanya menjadikan hari lebih lama, tetapi juga merupakan kebiasaan sihat yang diperlukan agar tubuh berfungsi dengan baik. Dengan belajar bangun lebih awal, anda boleh melakukan lebih banyak daripada biasa dengan usaha yang lebih sedikit. Bagaimanapun, seperti yang anda ketahui, otak kita bekerja lebih produktif pada separuh pertama hari, yang membolehkan kita melakukan tugas yang paling sukar sekalipun. Oleh itu, setiap orang yang bermimpi mencapai matlamat besar perlu belajar bangun pagi, melakukannya tanpa tekanan dan risau.
Untuk belajar bangun pagi, tidak cukup tidur pada pukul 9-10 malam. Sebaliknya,. Untuk melakukan ini, anda hanya perlu mengetahui beberapa penggunaan yang anda benar-benar dapat bangun lebih awal tanpa tekanan yang tidak perlu.
- Pada waktu petang, fikirkan mengapa anda perlu bangun awal, apa yang akan anda lakukan. Anda perlu merancang pagi dan hari anda lebih awal. Lagipun, sebilangan orang dapat bangun pada waktu awal tanpa masalah yang tidak perlu, tetapi kemudian mereka lebih suka tidur di tempat tidur, kerana mereka tidak mempunyai rancangan apa pun. Sudah tentu, pada waktu pagi, tidak semua kita boleh bersemangat untuk melakukan sesuatu yang penting atau perlu, dan ini adalah perkara biasa. Tetapi setiap tugas yang anda laksanakan harus memberi kesan positif. Sebagai contoh, kesan ini boleh menjadi rasa kepuasan diri, perasaan bahawa anda tidak melanggar jadual anda. Fikirkan bagaimana tugas ini atau pagi dapat menjadikan anda orang yang bahagia, bernafas dalam motivasi dalaman ini, dan kemudian anda dapat bangun lebih awal.
- Rangsang diri anda pada waktu petang. Datang dengan yang akan menggembirakan anda. Contohnya, sarapan pagi di kafe atau jangka pendek. Dan kemudian anda akan mula bangun sebelum jam penggera. Tetapi jika aktiviti ini atau aktiviti yang anda tetapkan pada waktu pagi benar-benar positif dan produktif bagi anda.
- Bangun pagi dan luangkan masa beberapa minit di luar rumah. Perhatikan alam semula jadi, bandar pagi, pergerakan kereta. Sayangi saat-saat ini dan belajar merasakan kehidupan. Ini akan membantu anda memperoleh tenaga dan mula memenuhi rancangan anda dengan lebih produktif.
- Sekiranya anda masih sukar untuk bangun, maka trik psikologi terbaik adalah mengakui bahawa sukar bagi anda pada waktu pagi, hanya sedar perkara ini dan fahami apa yang anda harapkan. Lagipun, jika anda tidur pada pukul 5 pagi, dan anda perlu bangun pada pukul 8, maka dalam kes ini kenaikan gembira jelas menyimpang. Tetapi dari kenyataan bahawa anda sudah tahu bahawa sukar bagi anda pada waktu pagi, itu tidak akan mengejutkan anda, dan anda dapat bangun dengan lebih mudah. Anda tidak akan berusaha untuk mengetahui mengapa anda mengalami sakit kepala dan mengapa ritual pagi anda yang biasa tidak berfungsi. Baru sedar bahawa anda memerlukan 5-10 minit untuk bangun dan menghilangkan kekurangan tidur untuk sementara waktu. Buat di dalam fikiran anda sikap tertentu bahawa walaupun anda lemah dan tidak dapat bangun dari tidur, anda tetap perlu melakukannya, tidak kira apa, sekurang-kurangnya demi rasa kepuasan diri. Tetapkan diri anda secara psikologi, dan ini akan sangat memudahkan awal anda.
