Selalunya seseorang tidak mengesyaki bahawa dia mampu menjangkiti orang yang tersayang, rakan dan kenalannya dengan emosi negatif. "Virus" ini dapat disebarkan dengan mudah di antara orang-orang, dan mustahil untuk diperhatikan bagaimana kadang-kadang anda menjadi sandera untuk waktu yang sangat lama.
Tidak selalu mudah untuk mengatasi negatif atau emosi anda sendiri, yang membawa ketidakselesaan, tekanan, mood buruk dalam hidup dan bahkan boleh merosakkan kesihatan anda secara dramatik. Di antara orang-orang dengan siapa anda harus berkomunikasi setiap hari, mungkin ada yang selalu bersikap negatif. Tetapi jika ini adalah saudara-mara, rakan sekerja atau bos, tidak ada cara untuk hanya mengambil dan menghentikan hubungan dengan mereka.
Bagaimanakah "pencemaran" emosi negatif berlaku, dan apa yang dapat anda lakukan untuk melindungi diri dari itu?
Emosi pada seseorang tertumpu di bahagian atas badan. Dengan emosi negatif, seseorang menurunkan bahunya, menekan dadanya, melintasi lengan dan kakinya dan berusaha dengan segala cara untuk melindungi dirinya dari serangan emosi. Apabila perlindungan tidak lagi diperlukan, badan melepaskan dan bahkan merasa lebih mudah untuk bernafas.
Penting untuk difahami bahawa jika seseorang secara tidak sengaja menyentuh anda di jalanan atau dalam perjalanan dan "mencurahkan" negatifnya kepada anda, dimarahi, dipanggil atau bahkan hanya kelihatan seperti, maka ini tidak begitu menakutkan. Tetapi apa yang diterima seseorang dalam bentuk emosi negatif semasa melakukan hubungan biasa dengan "pembawa virus mood buruk" boleh menjadi masalah.
Untuk mengelakkan "jangkitan", anda harus memberi perhatian sesedikit mungkin kepada emosi negatif yang disampaikan oleh seseorang kepada anda. Cubalah mengalihkan perhatian anda agar anda berdua hadir dan tidak hadir dalam perbualan. Anda boleh memikirkan sesuatu yang menyenangkan, mengirim cinta dan kebaikan kepada penutur, melihatnya, tetapi pada masa yang sama, seolah-olah tidak melihat.
Selepas beberapa ketika, anda tiba-tiba menyedari bahawa orang itu mula berpaling kepada anda, sementara pada pandangan pertama anda tidak melakukan apa-apa untuk ini. Lebih baik lagi, jika anda dengan cara yang mudah untuk mengurangkan komunikasi dengan orang negatif, merujuk kepada kesibukan, sakit kepala, keletihan, atau yang serupa. Ini adalah sejenis kaedah "pembedahan" untuk membuang mereka yang tidak menyenangkan anda.
Perlindungan psikologi mungkin berlaku dalam apa jua keadaan. Tetapi penting untuk mengetahui dengan pasti dan memahami bahawa pencerobohan dan emosi negatif hanyalah pembebasan negatif orang yang berada di sebelah anda. Dia tidak tahu bagaimana untuk melakukan sebaliknya, tetapi bagi anda adalah yang terpenting untuk melindungi diri anda. Mana-mana penceroboh atau orang negatif cuba menyeret anda ke dalam konflik. Sekiranya anda tunduk pada pengaruh ini, maka reaksi berantai akan muncul, yang akan membawa kepada kenyataan bahawa anda mula melepaskan serangan atau kemarahan anda terhadap orang lain. Dan ia akan berterusan selama-lamanya.
Sekiranya anda mengawasi emosi anda sendiri dengan teliti setelah komunikasi yang tidak menyenangkan, anda akan sering melihat bahawa anda terus melakukan dialog dalaman, membuktikan sesuatu, menghasilkan kesinambungan cerita yang mengerikan, bayangkan sesuatu yang tidak dan tidak akan berlaku, kerana perbualan selesai. Oleh itu, anda meningkatkan pengaruh emosi negatif dan menjadikan diri anda mengalami gangguan saraf. Dan emosi-emosi ini menimbulkan perasaan baru, menarik anda ke pusaran negatif, dari mana menjadi sukar untuk keluar sendiri.
Untuk menghilangkan emosi yang tidak perlu, anda boleh menangis, menjerit, memukul bantal, atau mencari cara lain yang membolehkan anda melepaskan diri, menenangkan diri dan membuang semua yang menyebabkan rasa tidak selesa dan menyebabkan tekanan.
Jangan kumpulkan emosi negatif dalam diri anda dan jangan cuba membuangnya pada orang lain, kerana dalam hal ini peraturan bumerang pasti akan berfungsi.
