Sentimen dan kepekaan yang berlebihan (jika ini bukan norma tingkah laku anda) adalah tanda keterlaluan emosi. Air mata digabungkan dengan suasana hati yang buruk, insomnia, kekurangan tenaga dan suasana pesimis juga dapat memberi isyarat kemurungan. Untuk menghilangkan air mata, anda perlu mengetahui apa yang menyebabkan perubahan keadaan emosi anda.
Perlu
Tiket ke teater, pameran, pawagam, cakera dengan mantera untuk bertafakur
Arahan
Langkah 1
Luangkan hari cuti atau percutian dan ubah persekitaran anda secara radikal. Pergi ke luar bandar, luangkan masa untuk seni (lawati pameran, teater, lawatan bersejarah, dll.). Perubahan dalam kejadian biasa, walaupun untuk waktu yang singkat, akan membuat anda melihat kehidupan anda dari sudut yang berbeza.
Langkah 2
Berehatlah. Sekiranya anda tidak pernah berlatih meditasi, sekarang adalah masa untuk mencubanya. Tinggal bersendirian, pilih muzik yang sesuai untuk bertafakur (ada mantra untuk setiap selera di Internet), duduk dengan selesa di atas katil (lantai, kerusi berlengan, permaidani khas, dll.), Lepaskan semua fikiran dan fokus sendiri bernafas selama 15-20 minit. Penting agar tidak ada yang mengganggu anda.
Langkah 3
Selamat mencuba. Coklat dan semua jenis gula-gula meningkatkan kandungan hormon kebahagiaan dalam darah dan meningkatkan mood. Anda boleh memanjakan diri dengan rasa teh halia yang menarik atau kopi aromatik jenis baru.
Langkah 4
Susun terapi kejutan. Ini akan membantu anda untuk bersorak dan melepaskan sikap monoton dan pesimis anda. Lompatan terjun payung ("bungee") atau lawatan ke roda Ferris di bandar ini dapat meningkatkan adrenalin dalam darah. Dan jika anda adalah orang yang tidak menyukai risiko, cukup untuk melakukannya tanpa itu. Biarkan diri anda melakukan sesuatu yang telah anda hadkan. Contohnya, berjumpa dengan seorang gadis (lelaki) yang anda suka untuk masa yang lama, bertengkar dengan jiran yang telah lama diubahsuai, dll.
Langkah 5
Masuk sukan. Bersenam adalah kaedah terbaik untuk menghilangkan tekanan dan tekanan emosi. Pilih sukan yang anda sukai dan daftar ke bahagian atau gimnasium (kelab kecergasan). Beli langganan sekurang-kurangnya sebulan. Jangan gunakan perkhidmatan pembayaran sekali sahaja - ia adalah santai dan melegakan tanggungjawab anda.
Langkah 6
Mempunyai percintaan. Pengalaman hati yang bersama hanya dapat menyebabkan air mata kegembiraan, bukan keputusasaan dan kesedihan.
