Kadang-kadang ia berlaku bahawa masa tidak sembuh, dan kesalahan yang dilakukan selama berbulan-bulan, atau bahkan bertahun-tahun, meracuni hidup anda. Daripada menikmati hari yang baik, kejayaan di tempat kerja dan hubungan baru, anda mengulangi situasi yang menyakitkan di kepala anda berulang-ulang kali, dengan jalan keluar alternatif. Bagaimanapun, jika anda ingin hidup anda berkilau lagi, anda harus melakukannya - maafkan diri anda atas kesalahan yang anda buat.
Perlu
Sekeping kertas, pen, telefon
Arahan
Langkah 1
Cuba ingat secara terperinci keadaan ketika anda melakukan kesalahan. Jangan menimbulkan amukan, tetapi dengan tenang mengemukakan alasan yang mendorong anda untuk melakukannya, beberapa butiran kecil. Abstrak, ambil sehelai kertas dan tulis semuanya. Bayangkan orang lain memberitahu anda mengenai kesalahan mereka.
Langkah 2
Sekarang ingat dan tuliskan tindakan anda yang membawa kepada malapetaka, iaitu tindakan yang membuat kesalahan anda.
Langkah 3
Tetapi sekarang, jika anda mahu, menangis. Lemparkan kemarahan, pecahkan beberapa pinggan, lemparkan bantal ke arah kucing, pukul dahi ke dinding. Setelah anda menangis, dan anda merasa lebih baik, baca semula nota anda, dengan berpura-pura bahawa nota itu tidak ditulis oleh anda, tetapi oleh orang lain. Pertimbangkan apakah "orang lain" ini melakukan perkara yang betul untuk menderita begitu banyak kerana kesalahan yang pernah dilakukannya.
Langkah 4
Fikirkan bagaimana anda boleh bertindak berbeza dalam situasi di mana kesilapan dilakukan. Apakah akibat dari tindakan sedemikian? Apa yang menghalang anda daripada melakukan ini?
Langkah 5
Cari nombor telefon orang yang terkena kesalahan anda, hubungi mereka dan minta maaf. Tidak menjadi masalah jika anda bimbang dengan peristiwa yang berlaku sepuluh tahun yang lalu. Walaupun percakapan anda sukar mengingat ketika anda menyinggung perasaannya, anda masih akan merasa lebih baik setelah mengucapkan kata-kata penyesalan.
Langkah 6
Buat kesimpulan yang diperlukan untuk diri sendiri dan cuba lakukan sebanyak mungkin perbuatan baik. Untuk bersahabat dengan diri sendiri dan orang lain, menikmati setiap hari adalah jaminan kebahagiaan.
