Semua orang tahu apa itu tekanan. Atau hanya berfikir dia tahu? Mari atasi tekanan itu sendiri, dan kemudian kita akan memberi "vaksinasi" kepada diri sendiri terhadap tekanan.
Adakah anda fikir mandi adalah tekanan? Atau adakah ritual menghilangkan tekanan? Sebenarnya, kedua-duanya.
Sebarang pergerakan adalah tekanan untuk badan dan untuk mandi, sekurang-kurangnya anda harus bangun, mengambil tuala dan berjalan ke bilik mandi. Walaupun ini tidak signifikan, ia adalah beban pada tubuh, dan ketika otot kita tegang, tekanan bagi mereka. Intinya adalah bahawa semasa melakukan ini, anda tidak mengalami tekanan, dan bagi badan biologi ia adalah tekanan.
Begitu juga, ia berlaku di kepala ketika kita perlu berkomunikasi dengan orang asing di suatu acara atau belajar bahasa Inggeris, hanya dalam kes ini kita mengalami ketegangan. Ini bermaksud bahawa tekanan hanya dapat diukur dengan tahap ketajaman yang kita alami berkaitan dengan tindakan yang memberi tekanan kepada kita. Tekanan kronik berlaku dalam kes-kes kekhawatiran berterusan mengenai sebab apa pun, terutamanya ketakutan, mengelakkan masalah dan pemikiran negatif.
Saya ada berita baik untuk anda! Kita dapat mengawal kesan tekanan pada kita. Bagaimana menggunakan tekanan untuk berkembang dan maju? Kenyataannya adalah bahawa kita menghindari tekanan terlalu banyak dan lupa bahawa semua kesukaran, masalah dan cabaran memungkinkan kita untuk berkembang dan belajar, untuk menjadi lebih kuat.
Saya tidak akan mendesak anda untuk mengelakkan tekanan, tetapi sebaliknya, semakin banyak tekanan, semakin banyak perkembangan dan hasil dalam kehidupan. Sangat mudah untuk mengatasi tekanan dan menggunakannya untuk faedah pembangunan, sifar jika anda mahu. Anda hanya perlu melakukan aktiviti fizikal badan.
Apa yang berlaku dalam kes ini? Kenyataannya adalah bahawa semasa aktiviti fizikal, aktiviti otak menurun, sementara ia menurun hingga tahap yang sangat ketara, tetapi setelah selesai, sebaliknya, ia meningkat ke tahap baru, yang akan lebih tinggi daripada sebelum permulaan latihan fizikal.
Banyak kajian telah dilakukan mengenai topik ini, dan mereka semua mengatakan bahawa orang yang melakukan badan mereka kurang sakit, lebih produktif di tempat kerja dan lebih tahan tekanan daripada rakan mereka.
Dengan kata lain, aktiviti fizikal adalah alat untuk menghilangkan stres dan bukan hanya untuk menghilangkannya, tetapi untuk menjadikan tekanan menjadi baik. Mari kita lihat contoh bagaimana ini dapat diaplikasikan. Seorang gadis yang mula merokok dan minum kerana tekanan menggunakan teknik ini dengan aktiviti fizikal. Dalam hidupnya terdapat serangkaian kegagalan, berpisah dengan orang yang dikasihi, kesulitan di tempat kerja, hubungan dengan rakan-rakan merosot dan dia mula mencurahkan tekanan ini dengan anggur dan rokok ringan. Tetapi kemudian, ketika dia ingin merokok atau minum, dia mengambil dan berjongkok, jadi setelah dua minggu dia tidak dapat membayangkan hidup tanpa jongkok. Dia menggantikan kaedah tradisional untuk mengatasi tekanan dengan aktiviti fizikal, yang pada dasarnya mengubah keadaannya.
Gunakan satu peraturan mudah - semakin banyak tekanan dalam hidup anda, semakin banyak anda perlu bersenam agar otak dapat berfungsi dan berkembang dengan baik.
Anda tidak perlu membeli keahlian gim untuk ini. Anda boleh berehat setiap 25-30 minit, di mana anda boleh duduk beberapa kali, melakukan push-up dari lantai, atau menggoyangkan abs anda, terutamanya jika anda seorang freelancer, jika tidak dan anda malu untuk berjongkok di pejabat di hadapan semua orang, maka saya faham anda dengan sempurna. Dalam kes seperti itu, anda boleh pergi ke tandas dan berjongkok di sana. Anda boleh menggunakan waktu makan tengah hari anda untuk berjalan-jalan.
Segala-galanya ada di tangan anda, gunakan tekanan untuk selamanya!
