Untuk tidak membiarkan orang yang dicintai tenggelam jauh ke rawa yang disebut "kemurungan", sangat penting untuk menghubunginya tepat pada waktunya, untuk mencari kata-kata penyelamat yang tepat.
Arahan
Langkah 1
Mencari pendekatan terhadap kemurungan biasanya agak sukar, jadi bersabar: ia akan sangat berguna bagi anda. Jangan menyeksa diri anda dengan pengalaman yang tidak bermakna - setelah membuang kekuatan mental anda sendiri, anda tidak akan dapat menolong sesiapa lagi.
Langkah 2
Sekiranya anda tidak tahu apa sebenarnya penyebab kemurungan anda, cubalah berbincang dengan orang itu. Semasa bercakap, bersikap sangat bijaksana, jangan mencela atau menuduh anda kelemahan, kekurangan kemahuan, dan sebagainya. Namun, jika seseorang tidak bersedia untuk perbualan terus terang dengan anda, jangan tekan atau paksakan, beritahu dia bahawa anda bersedia untuk mendengar dan menolong pada bila-bila masa, dan biarkan dia bersendirian sebentar.
Langkah 3
Jangan lewatkan saat di mana tahap kemurungan akut berakhir: pada tahap inilah anda perlu mulai secara aktif membuang seseorang dari keadaan yang menindas ini dan tidak meninggalkan penyakit ini sedikit pun peluang untuk berubah menjadi bentuk kronik.
Langkah 4
Ubat terbaik untuk kemurungan adalah emosi positif, pengalaman baru. Tolong orang yang sakit sebanyak yang anda boleh. Manjakan! Adakah anda menyedari bahawa selera makannya kembali? Ini adalah alasan yang baik untuk membakar kek Napoleon yang besar untuk teh. Beri dia kejutan besar dan kecil. Tawaran untuk pergi ke pusat peranginan ski, berburu dengan rakan, ke restoran Brazil, atau di mana sahaja anda mahu menjauhkan diri dari pemikiran buruk dan suasana hati yang buruk.
Langkah 5
Sokong dengan perbuatan tertentu. Kehilangan pekerjaan yang baik adalah penyebab kemurungan? Mungkin, dia tidak akan menolak bantuan material anda, yang ditawarkan dari hati.
Langkah 6
Penyembuhan lain yang baik untuk kemurungan dan insomnia adalah kerja fizikal. Mulakan pembaikan kecil, pembinaan kandang ayam di plot peribadi, atau sekurang-kurangnya penyusunan semula di pangsapuri - minta bantuan anda.
Langkah 7
Jangan biarkan orang yang tertekan merasa terpinggir. Walaupun anda yakin bahawa dia masih akan menolak, jangan lupa mengajaknya pergi menonton wayang atau mengunjungi saudara-mara.
