Kebimbangan adalah keadaan dalaman seseorang yang biasa, berasas, tetapi tidak begitu menyenangkan. Ini adalah fenomena yang sangat biasa, tetapi jika tidak ditangani, ia boleh menyebabkan kegilaan histeris.
Segala sesuatu yang membimbangkan kita, takut akan perkara yang tidak diketahui, perubahan dalam hidup yang akan datang, takut kehilangan sesuatu, semua ini dan banyak lagi, itu sangat tidak ketara dan kadang-kadang tidak tertakluk kepada persepsi dan penilaian subjektif kita yang betul sehingga kita hanya menjadi pusing dan tidak kita tahu bagaimana menghubunginya dengan betul. Di sinilah munculnya perasaan cemas yang terkenal ini.
Kegelisahan adalah akibat dari masalah yang timbul. Mari cuba cari kaedah apa yang terbaik untuk mengatasi perasaan cemas yang timbul, bergantung kepada kerumitan masalah.
Pertama, anda perlu memahami punca kegelisahan yang timbul. Dan cuba cari penjelasan yang rasional untuk keadaan yang telah timbul. Maka anda perlu berusaha mencari kaedah paling mudah untuk menyelesaikan masalah utama yang timbul. Apabila rantai logik untuk menyelesaikan masalah muncul di kepala anda, ia tidak akan kelihatan seperti global lagi seperti yang anda bayangkan sebelumnya.
Kedua, cuba jangan berfikir perkara buruk. Goncangkan dengan senaman sederhana. Ini akan mempercepat darah, membuat otak anda berfungsi lebih cepat, mengambil kunci untuk menyelesaikan masalah.
Ketiga, dapatkan hadiah yang baik untuk jalan keluar dari situasi tersebut untuk menghilangkan perasaan cemas, manjakan diri anda dengan gula-gula atau sesuatu yang anda sukai. Ini, sekali lagi, akan membantu otak untuk menumpukan perhatian pada masalah dan kegelisahan akan kembali ke latar belakang. Atau sebaliknya, mengalihkan perhatian anda dari masalah, menonton filem yang menarik. Bagaimana jika dalam filem ini situasi dan frasa watak akan mendorong anda ke fikiran yang betul.
Sekiranya masalah itu kelihatan tidak dapat dipecahkan, barulah berbaring dan tidur. Dalam mimpi, ketegangan saraf akan hilang dengan sendirinya, dan akibatnya, perasaan cemas akan berlalu. Ini akan membolehkan anda bertindak dengan tenang. Dan ingat, selalu ada jalan keluar, walaupun anda dimakan.
