Sekiranya anda bercadang untuk menjadi penceramah profesional, maka persiapkan diri anda untuk hakikat bahawa anda harus terus berlatih. Dan perkara pertama yang perlu diatasi adalah ketakutan untuk bercakap di hadapan khalayak ramai. Untuk mengatasi masalah ini, anda perlu mengembangkan banyak kualiti, seperti keyakinan diri dan rasa humor. Dengan bantuan petua berikut, anda akan dapat mengatasi ketakutan tahap.
Arahan
Langkah 1
Cara terbaik untuk berhenti takut pada persembahan adalah dengan mempersiapkannya dengan baik. Namun, selalunya, setelah mengetahui tentang prestasi yang akan datang, majoriti segera menetapkan acara ini sebagai negatif. Selepas itu, ini membawa kepada kenyataan bahawa, bukannya membuat persiapan, orang itu terus-menerus menangguhkan pekerjaan untuk masa depan. Oleh itu, sebaik sahaja anda mendengar bahawa anda perlu bercakap di hadapan penonton - gembira, katakan "WOW!", Buat gerakan khas. Oleh itu, anda memprogram semula fikiran anda kepada sikap positif dan beberapa kali mengurangkan kemungkinan anda tidak bersedia sebelum persembahan.
Langkah 2
Segala emosi dikaitkan dengan pernafasan. Contohnya, apabila seseorang takut, maka dia bernafas sekejap dan cepat. Oleh itu, jika anda tidak dapat mengatasi rasa takut, maka cubalah menghirup perut anda, sedalam dan perlahan mungkin. Di samping itu, anda boleh bernafas dengan kelewatan 4 saat. Tidak lama lagi, anda akan merasa ketakutan semakin surut.
Langkah 3
Salah satu cara terbaik untuk menghilangkan ketakutan, yang akan membolehkan anda menyesuaikan diri dengan gelombang positif, adalah menyanyikan lagu. Namun, tidak mustahil untuk menyanyikan keseluruhan lagu, jadi akan lebih senang menggunakan frasa, cogan kata atau pernyataan tertentu, apa sahaja yang memberi inspirasi kepada anda.
Langkah 4
Apabila seseorang takut, tubuhnya melepaskan adrenalin. Di satu pihak, ia membolehkannya mendapatkan tenaga yang besar. Tetapi pada masa yang sama, ketika adrenalin menjadi terlalu banyak, maka di bawah pengaruhnya badan menjadi mati rasa, pergerakan menjadi perlahan, pertuturan menjadi terdistorsi. Cara terbaik untuk keluar dari keadaan ini adalah dengan bersenam. Sekiranya anda tidak mempunyai peluang ini, maka anda hanya boleh mengepalkan penumbuk anda - tidak ada yang akan menyedarinya, dan anda dijamin akan menyingkirkan kelebihan adrenalin.
Langkah 5
Kedudukan badan memberi kesan besar kepada keadaan dalaman seseorang. Buka dada anda, angkat bahu ke belakang, tetapkan pandangan anda di kaki langit, dan kemudian berdiri dalam kedudukan ini selama beberapa minit. Kemudian cuba bercakap, anda pasti akan melihat perbezaannya.
