Tertidur, anda dapat membayangkan pemandangan laut yang indah dan gambar-gambar yang indah. Tetapi ini tidak akan menjamin anda terhadap kemunculan mimpi buruk yang membuat anda terjaga dengan keringat sejuk di tengah malam. Tetapi mengetahui sebab-sebab yang membawa kepada mimpi buruk akan sangat membantu anda mengurangkan risiko berada di tengah tidur yang tidak berbahaya di dalam kereta lif dengan maniak pembunuh yang menyeramkan.
Sebab utama pertama munculnya mimpi buruk adalah tekanan yang tidak diingini, yang telah membawa banyak masalah dan memburukkan keadaan badan. Dan sememangnya tidak penting untuk mimpi buruk, apa sebenarnya yang menyebabkan keadaan tertekan. Mimpi buruk boleh menjadi hasil kegembiraan sebelum ada peristiwa penting untuk anda.
Tetapi bukan hanya tekanan yang boleh mencetuskan mimpi buruk. Gangguan tidur boleh disebabkan oleh antidepresan dan ubat-ubatan lain. Malah pil tidur dan ubat penenang boleh merugikan dan menyebabkan mimpi yang menakutkan dan mengganggu. Nasib baik, kesan sampingan ini dapat dihilangkan dengan menghentikan ubat yang menyebabkannya atau menggantinya dengan ubat lain.
Oleh itu, alasan ketiga yang meningkatkan risiko melihat mimpi buruk adalah penyakit, yang disertai dengan peningkatan suhu badan yang kuat. Tempoh wabak selesema juga boleh dianggap sebagai masa mimpi buruk yang besar. Mimpi buruk pun boleh mengiringi demam dengan keracunan makanan.
Bahkan makanan yang paling tidak berbahaya, yang tidak menyebabkan gangguan gastrointestinal, boleh merosakkan rehat malam anda. Di antara agen penyebab mimpi buruk, makanan pedas adalah yang pertama. Rempah panas yang terkandung dalam makanan meningkatkan metabolisme, yang menghalang tubuh daripada berehat sepenuhnya.
Makanan berlemak tidak kurang berbahaya. Sekiranya makan tengah hari anda terdiri daripada sayap ayam goreng dan kentang goreng, maka anda mungkin menjadi mangsa mimpi buruk. Tetapi jika anda dapat mengganti makanan segera dengan daging diet dan salad sayur-sayuran, mimpi buruk akan segera meninggalkan anda bersama dengan pound tambahan.
Akhirnya, penyebab mimpi buruk keenam adalah alkohol. Sudah tentu, segelas wain merah semasa makan malam tidak akan mempengaruhi waktu rehat malam anda. Hanya sekarang, penyalahgunaan minuman beralkohol, kemungkinan besar, akan menggelitik saraf anda melalui penglihatan mimpi buruk yang muncul beberapa kali dalam satu malam. Oleh itu, keinginan untuk berehat sepenuhnya selama lapan jam pada waktu malam harus menjadi hujah yang berat untuk menolak gelas atau gelas tambahan.
