Banyak orang mengalami kemurungan. Terdapat banyak sebab, tetapi perkara utama adalah mengenal pasti mereka tepat pada waktunya dan menghilangkan kemurungan.
Sebab dan akibat utama kemurungan boleh berbeza, seperti berpindah ke tempat lain, kehilangan, kegagalan di tempat kerja. Selalunya, orang yang mengehadkan diri pada sesuatu, seperti berdiet, sering mengalami kemurungan. Tanda-tanda kemurungan: apatis lengkap, keletihan, insomnia, kehilangan selera makan, ketidaktentuan. Sebarang masalah sukar bagi orang yang mengalami kemurungan.
Petua mengatasi kemurungan. Mengatasi gejala kemurungan
1. Tunjukkan minat terhadap dunia di sekeliling anda, orang di sekeliling anda, dan fenomena. Keluar lebih kerap.
2. Percayai orang yang anda sayangi dengan kebimbangan dan masalah anda. Sangat sukar untuk mengatasi kemurungan anda sendiri, jadi lebih baik anda berkongsi pengalaman dengan orang tersayang.
3. Masuk sukan. Terdapat banyak kelebihan dari ini: memulihkan selera makan, menghilangkan kemurungan, memperbaiki badan.
4. Cuba berehat dan bersantai. Mandi minyak pati, urut, bercuti.
Apa yang tidak boleh anda lakukan untuk keluar dari kemurungan ialah minum alkohol. Alkohol hanya memperburuk keadaan kemurungan.
Antidepresan, pil. Sudah tentu, ubat-ubatan dapat membantu melawan gejala kemurungan, tetapi penyebab kemurungan tetap ada.
Petua ini akan berguna bagi mereka yang telah mengalami keadaan tertekan, serta mereka yang ingin membantu keluarga dan rakan mereka keluar dari kemurungan.
