Cukup sukar untuk keluar dari kemurungan sendiri apabila anda tidak mempunyai kekuatan untuk melakukan sesuatu. Namun, ada cara untuk mencari tenaga untuk mengatasi diri sendiri, aktif dan mengubah hidup anda menjadi lebih baik.
Arahan
Langkah 1
Sekiranya anda tidak mempunyai kekuatan untuk melakukan sesuatu, cuba mulakan dengan berfikir dengan baik dan memahami diri sendiri. Sengaja meluangkan waktu sebanyak mungkin, menyerah, masuk ke posisi yang selesa, menutup mata, dan berehat sebisa mungkin. Senaraikan dalam fikiran anda semua masalah semasa mengikut urutan menaik. Pastikan anda menyatakan sebab-sebab mengapa masalah bermula dalam hidup anda.
Langkah 2
Cuba tentukan dengan cara apa anda dapat menyelesaikan masalah yang timbul, dana apa yang diperlukan untuk ini, berapa lama masa yang diperlukan, dll. Walaupun anda tidak dapat mengetahui bagaimana mengatasi semua masalah, kebanyakan dari mereka, kemungkinan besar, dapat diselesaikan dengan cepat dan mudah. Oleh itu, anda boleh keluar dari kemurungan sendiri, walaupun anda tidak mempunyai kekuatan untuk melakukan sesuatu, dan terus menyelesaikan tugas.
Langkah 3
Lakukan perkara kegemaran anda, walaupun ia sama sekali tidak berguna. Contohnya, menonton filem atau rancangan TV yang menarik, mendengar muzik kegemaran anda, atau mencari hiburan lain yang tidak memerlukan banyak tenaga. Seperti yang ditunjukkan oleh latihan, pada masa ini suasana dapat berubah menjadi lebih baik dan akan ada keinginan untuk memulakan perniagaan yang lebih serius. Sebilangan orang mengamalkan kaedah yang berlawanan: berbaring di tempat tidur atau berjalan-jalan berjam-jam tanpa melakukan apa-apa. Kadang-kadang ketidakaktifan yang berpanjangan memberi inspirasi kepada anda untuk membuang kesedihan anda dan memulakan perniagaan.
Langkah 4
Pergi ke sukan. Sebagai permulaan, cukup sekadar mendaftar ke gim dan mengunjunginya beberapa kali seminggu. Aktiviti fizikal membantu menjana tenaga, dan secara beransur-ansur anda akan merasa lebih bertenaga dan bersedia menghadapi semua kesukaran. Matlamat, minat, hobi baru juga akan membantu dalam hal ini: perkara utama adalah tidak berhenti dalam keadaan apa pun, mencari motivasi dalam segala hal dan berusaha secara beransur-ansur mengubah hidup anda menjadi lebih baik.
