Kadang-kadang dalam hidup ada saat-saat tidak menyenangkan yang ingin anda lupakan dengan cepat dan tidak akan mengingatinya lagi. Ternyata jika anda memahami corak kemunculan pemikiran mengenai situasi ini, maka ini cukup mudah dilakukan.
Mari kita bayangkan bahawa seseorang bersikap kasar kepada anda, dan anda tidak dapat menyingkirkan pemikiran yang menjengkelkan sepanjang hari: "mengapa dia melakukan ini kepada saya," "mengapa dia mengatakan itu," "mengapa begitu kasar," dll. Ahli psikologi menyebutnya sebagai: proses pemikiran yang tidak berguna. Kerana bukan soal mencari jawapan atau jalan penyelesaian.
Dan ini menjelaskan yang jelas, tetapi tidak diambil kira oleh manusia moden: pemikiran yang tidak membawa kepada hasil yang konkrit menyumbat minda dan menutup kita dari kehidupan nyata. Sekiranya pemikiran itu tidak ditujukan untuk analisis atau membuat keputusan, itu hanya menghancurkan orang itu, mengenalkannya ke dalam keadaan tertekan. Fikiran sangat berharga dalam diri mereka jika mendorong seseorang untuk melakukan sesuatu: bergerak, menyelesaikan masalah, berkomunikasi, mencipta, dll.
Di sini anda mungkin berfikir bahawa setelah melakukan perlakuan kasar, anda perlu bertindak balas dengan baik. Sama sekali tidak perlu. Anda boleh mengabaikannya. Ini akan menghilangkan pembaziran masa dan tenaga pada pemikiran yang tidak membawa ke mana-mana.
Sekiranya anda melukis gambarajah pemikiran selepas peristiwa yang tidak menyenangkan, ia akan kelihatan seperti ini:
Skema 1. Kes yang tidak menyenangkan - seseorang mula memikirkannya - adakah pemikiran ini akan membawa kepada tindakan? - Tidak? - maka mengapa perlu risau - lupa - teruskan.
Skema 2. Kes yang tidak menyenangkan - seseorang mula memikirkannya - adakah pemikiran ini akan membawa kepada tindakan? - Ya? - tentukan tindakan seperti apa - tarik diri dan lakukan - teruskan.
Jalan keluar yang baik? Hebatnya, jika anda selalu menggunakan kaedah ini, simpanlah di kepala anda dan dengan sengaja tidak akan membiarkan diri anda memikirkan perkara negatif. Ini adalah amalan dan ia akan membantu anda menjadi lebih membina dalam kehidupan.
Pertama, cubalah mengesan reaksi anda terhadap peristiwa negatif dari luar. Apa yang anda rasakan: kemarahan, kerengsaan, kebencian, keinginan untuk membalas dendam dan juga mengatakan banyak perkara jahat? Gambar-gambar ini boleh muncul dalam imaginasi anda. Dengan kemahuan, jangan biarkan mereka muncul, kerana anda adalah tuan mereka. Dan apa yang berlaku adalah episod kecil perjalanan panjang.
Perlakukan negativiti sebagai masalah kehidupan, yang seharusnya tidak tersembunyi dari kehidupan anda sendiri - besar, bervariasi dan penuh dengan ribuan peristiwa yang berbeza. Jangan berpusing menggunakan kapur. Gunakan pemikiran untuk penciptaan, bukan kehancuran.
