Tekanan yang kerap disebabkan oleh masalah kecil sering membawa kepada akibat yang tidak menyenangkan. Tidur hilang, masalah jantung dan gangguan saraf bermula, seseorang kehilangan ketenangan, menjadi mudah marah dan merosakkan kebahagiaannya sendiri, bertengkar dengan orang tersayang dan tidak memenuhi tugas rasminya. Belajarlah untuk tidak kecewa dengan perkara-perkara kecil, dan kehidupan akan menjadi lebih mudah.
Arahan
Langkah 1
Bezakan yang penting dari yang remeh. Kehilangan dompet tidak menyenangkan, tetapi tidak lebih. Ia tidak dapat dibandingkan dengan api yang memusnahkan harta benda seluruh keluarga. Jangan putus asa dengan kata-kata yang diucapkan oleh orang asing - sangat mustahil untuk menyenangkan semua orang, dan orang yang menyinggung perasaan anda mungkin akan cepat melupakan kata-kata yang diucapkan, jadi adakah patut menyeksa diri anda atas alasan yang tidak masuk akal ini?
Langkah 2
Belajar untuk melihat masa depan tidak gelap dan menakutkan, tetapi cerah. Ketakutan terhadap sesuatu yang belum pernah berlaku dan mungkin tidak pernah berlaku adalah tidak rasional. Contohnya, jika seseorang meyakinkan dirinya bahawa anaknya akan menghadapi masalah, dan dia merasa kesal dengan hal ini sebelumnya, ini bermaksud bahawa dia telah melakukan perbuatan bodoh yang berlipat ganda. Berfikir tentang yang buruk, anda menarik perhatiannya, dan apabila kecewa, anda juga membuang kegelisahan kerana khayalan anda sendiri.
Langkah 3
Terimalah keadaan yang tidak menyenangkan jika tidak ada yang dapat anda lakukan mengenainya. Fikirkan betapa pentingnya bagi anda dalam lima atau sepuluh tahun. Perkara-perkara kecil yang menyusahkan anda akan segera dilupakan, tetapi kerosakan yang ditimbulkannya akan kekal selamanya. Fikirkanlah dan cuba fahami bahawa perkara-perkara yang tidak menyenangkan, tetapi tidak terlalu penting sama sekali tidak menarik perhatian anda.
Langkah 4
Ketahuilah bahawa perasaan anda tidak menyelesaikan masalah. Katakan anda kehilangan barang kemas atau ditolak oleh wawancara. Menyeksa diri sendiri tidak akan mengatasi keadaan dengan cara apa pun, tetapi anda dapat mempercepat permulaan ulser perut atau penyakit tidak menyenangkan yang lain. Atas sebab yang sama, anda tidak boleh memikirkan perkara yang berlaku di kepala anda dan mencela diri sendiri kerana melakukan ini dan bukan sebaliknya. Apa yang dilakukan sudah selesai, dan tugas anda adalah untuk menyelesaikannya.
Langkah 5
Belajar mematikan emosi anda dan melihat keadaan secara logik. Berhati-hatilah dengan mencari jalan keluar untuk masalah tersebut, jangan bimbang kejadiannya, jika tidak, anda mungkin akan kehilangan peluang untuk memperbaiki keadaan. Katakan seorang pelajar mengambil tiket peperiksaan yang tidak dia ketahui. Daripada merasa kecewa dengan perkara ini dan membuang masa pada penderitaan mental, lebih baik berusaha menenangkan diri, mengingat semua yang diketahui pada topik tertentu, dan berusaha membina jawapan.
