Perwatakan pemarah membawa banyak kesedihan kepada pemiliknya dan orang di sekelilingnya. Orang yang tidak terkawal dapat mengatakan kekasaran dalam ledakan emosi yang kuat, yang kemudian dia akan menyesal.
Arahan
Langkah 1
Cuba perhatikan diri anda dari sisi ketika anda mengucapkan kekasaran seterusnya. Wajah anda mungkin kelihatan tidak menarik pada masa ini: mata anda membonjol, mulut anda bengkok, kulit anda terlalu merah atau pucat. Fikirkanlah - kekasaran tidak menghiasi sesiapa.
Langkah 2
Nilaikan fikiran anda semasa pernyataan kasar anda sendiri: emosi anda memanas, jantung anda mula berdegup lebih laju, mungkin takikardia bermula, dan tekanan darah meningkat. Tubuh menderita secara fizikal, anda tidak memerlukannya.
Langkah 3
Kawal emosi anda semasa pertengkaran secara lisan, diam, bayangkan musuh anda dalam keadaan paling dahsyat yang boleh dia alami, bersimpati dengannya - kemarahan akan berlalu dengan sendirinya.
Langkah 4
Mari lepaskan tenaga negatif anda: adakan bantal, bersenam atau berjoging, dll. Sekiranya anda selalu rosak di rumah setelah seharian bekerja, atau mendapat keseronokan dan kemasukan tenaga, jika anda bertengkar dengan seseorang, berhati-hatilah - anda boleh menjadi vampir tenaga. Orang di negeri ini merasa sangat tidak senang sehingga membuat orang lain sama.
Langkah 5
Cuba, apabila anda ingin mengatakan yang lain kasar, berpura-pura bahawa anda mempunyai lelucon di mulut anda, atau bahawa ia ditutup dengan pita dan anda tidak boleh mengatakan sepatah kata pun. Atau jadikan peraturan untuk menghitung hingga sepuluh ketika anda merasa tidak sopan. Mungkin selama ini kemarahan akan berlalu.
Langkah 6
Kembangkan filantropi dalam diri anda, sikap positif terhadap dunia, belajar menghormati kedudukan orang lain. Ingat bahawa kekasaran adalah banyak orang hempedu yang tidak sopan, bahawa anda berada di atas manifestasi watak jahat.
Langkah 7
Belajar untuk tidak bertindak balas terhadap kekasaran. Seni ini jarang dimiliki oleh sesiapa sahaja, sebab itulah ia sangat dihargai oleh kebanyakan orang. Untuk dapat menahan diri dalam masa, untuk menjadi penguasa emosi anda - ini semata-mata memerintahkan penghormatan orang lain.
