Pemikiran untuk bangun lebih awal - dalam selang waktu antara jam 4 hingga 7 pagi - dan perubahan lengkap dalam jadual hidup anda mungkin kelihatan menakutkan dan entah bagaimana tidak nyata. Bangun pukul empat pagi? Cukup hebat! Tetapi jika anda mencubanya sekali, dan kemudian berusaha mengekalkan rejim sekurang-kurangnya seminggu, anda dapat merasakan aspek positif dari kenaikan awal.
Bangun pagi tidak mudah, terutama bagi orang-orang yang, kerana beberapa keadaan, pernah terganggu dan mengubah corak tidur mereka. Walau bagaimanapun, sesiapa sahaja boleh belajar bangun lebih awal. Kemahuan adalah penting di sini, penting untuk memahami dengan jelas matlamat apa yang ingin anda capai dan mengapa semua ini diperlukan. Adalah mustahak untuk mengingati satu peraturan: bangun pagi selalu melibatkan tidur awal, sementara pada siang hari anda boleh membiarkan diri anda tidur sebentar. Sekiranya anda tidak mengikuti peraturan ini, maka bangun pada waktu subuh hanya akan menyebabkan kesihatan yang buruk, keletihan sistem saraf dan kurang tidur.
Sekiranya ada keinginan untuk bangun lebih awal, tetapi tidak sepenuhnya jelas bagaimana memotivasi diri sendiri, ada baiknya membiasakan diri dengan kelebihan yang dapat diketahui seseorang sekiranya dia bangun awal. Pada waktu yang sama, setiap orang, menjadi unik dan tidak dapat ditiru, dapat menemukan sendiri sesuatu pada waktu pagi, yang secara beransur-ansur akan mendorong motivasi yang lebih besar lagi untuk mempertahankan rejim.
Aspek positif untuk bangun awal
Lebih banyak masa lapang. Membuka matanya dan bangun lama sebelum jam penggera, seseorang mendapat banyak masa lapang. Anda boleh berkumpul dalam perniagaan tanpa tergesa-gesa, meluangkan masa untuk diri sendiri, bersantai di sarapan, berjalan di jalan yang lengang, melakukan senaman dan sebagainya. Waktu pagi percuma sesuai untuk pengembangan diri, amalan kerohanian, meditasi, kreativiti dan yoga. Dengan jadual hidup yang tidak sekata, tidak mustahil untuk mencari kekuatan, motivasi, dan masa untuk perkara-perkara seperti itu. Waktu pagi, jika anda bangun pada jam 4-6 pagi, sangat sesuai untuk hobi seperti itu, dan juga membantu menyesuaikan suasana kerja.
Keadaan fikiran yang stabil. Manusia, apa sahaja yang boleh dikatakan, adalah binatang. Jam biologi semula jadi sangat kuat walaupun pada manusia moden, tetapi sekarang orang cenderung "menjaringkan" dan mengabaikan keperluan tubuh. Para saintis telah lama membuktikan bahawa jika anda hidup menurut undang-undang semula jadi, dengarkan bioritme peribadi, maka produktiviti meningkat secara mendadak, dan kesejahteraan anda bertambah baik. Orang yang mempunyai kebiasaan bangun awal sangat mudah menghadapi pelbagai aktiviti harian. Mereka lebih berjaya menahan tekanan dan praktikalnya tidak mudah mengalami kemurungan atau mood yang tidak baik. Insomnia atau gangguan tidur yang lain akan reda jika anda cuba membentuk semula rejimen anda, mula tidur lebih awal dan bangun dari tidur lebih awal.
Keceriaan dan kekuatan. Sistem saraf dan semua organ dalaman seseorang menjadi lebih aktif masing-masing dalam jangka masa tertentu. Dipercayai bahawa selama 4 hingga 7 pagi, tubuh dan minda terbangun, penuh semangat, tenaga dan kekuatan baru. Orang yang berulang kali duduk malam tanpa tidur dapat melihat bagaimana kesejahteraan bertambah baik untuk beberapa saat di awal pagi, angin kedua terbuka, dan tidur surut. Walau bagaimanapun, dengan kurang tidur, keadaan mengangkat ini tidak bertahan lama. Belajar untuk bangun pagi dan menjalani jadual baru dapat membantu membuat anda berjaga-jaga dan bertenaga sepanjang hari.
Diam dan ketenangan. Pagi awal sangat sesuai untuk bersantai, untuk bersendirian dengan diri sendiri, untuk menyelesaikan beberapa pemikiran, kegelisahan, untuk menyelesaikan beberapa masalah. Walaupun terdapat kesunyian, ketenangan dan ketenangan di sekitarnya, otak manusia berfungsi secara berbeza. Di samping itu, kadang-kadang sangat menyenangkan untuk minum secawan kopi dengan tenang, menyaksikan matahari subuh dalam diam. Dalam tempoh ini, orang kreatif dapat merasakan inspirasi, idea dan kekuatan kreatif yang luar biasa.
Terutama produktif. Oleh kerana pada waktu pagi, otak berfungsi sedikit berbeza, dan tubuh mempunyai tenaga yang besar, segala tugas dan tugas akan diselesaikan berkali-kali lebih cepat daripada di kemudian hari. Anda boleh melakukan lebih banyak perkara pada waktu pagi daripada pada keesokan harinya. Di samping itu, pada waktu pagi, pandangan paling kerap berlaku - pandangan yang tidak dijangka yang dapat menyelesaikan masalah yang menyakitkan atau melihat keadaan semasa, melihat sesuatu yang baru di dalamnya.
Pagi adalah masa yang tepat untuk memupuk pemikiran positif. Setelah mulai bangun pagi secara berkala, dalam sebulan Anda dapat merasakan tidak hanya beberapa perubahan, tetapi juga melihat betapa drastisnya kehidupan dan dunia di sekitar anda telah berubah.
