Kita semua dikenakan kritikan diri dalam satu cara atau yang lain. Ini bukan perkara buruk, kerana tidak berpuas hati dengan diri kita sendiri membolehkan kita bertambah baik. Tetapi bagaimana jika kita mengkritik diri kita terlalu keras?
Pengkritik dalaman terbentuk semasa tempoh membesar, ketika anak dijelaskan apa yang baik dan mana yang buruk. Dari masa ke masa, kami telah membentuk konsep moral, keindahan, kebenaran. Jadi pengkritik dalaman adalah bahagian kesedaran kita yang sangat serius yang tidak membenarkan kita bertindak buruk terhadap orang lain. Lebih-lebih lagi, kritikan diri dapat mendorong kita ke hadapan. Itu tidak memungkinkan kita untuk berpuas hati dengan apa yang telah dicapai, sentiasa menuntut hasil yang terbaik dan terbaik. Tetapi ada situasi ketika kritikan dalaman "membawa", dan sekarang seseorang mempunyai banyak kompleks dengan dan tanpa alasan. Selalunya masyarakat juga yang harus dipersalahkan, meracuni anak dari tadika, memberi inspirasi kepadanya bahawa dia gemuk, mengerikan, bodoh, tidak berbakat, dan bahkan lebih teruk lagi - tidak perlu. Semua ini meninggalkan kesannya yang berat, yang kadang-kadang sangat sukar untuk dijalani.
Dan kadang-kadang berlaku bahawa semua perkara dalam hidup seseorang berjalan dengan baik, tetapi dia masih tidak dapat berhenti "mematuk" dirinya. Untuk mengelakkan perkara yang melampau, anda perlu. Berikut adalah beberapa perkara untuk membantu anda melakukan ini.
- Akui bahawa masih ada pengkritik dalaman. Banyak orang menafikan kewujudannya, membenarkannya dengan alasan yang rasional, misalnya: "Saya mempunyai hidung yang mengerikan, saya melihatnya di cermin, dan tidak hanya memikirkannya." Anda perlu berani dan mengakui pada diri anda bahawa masalah itu sebenarnya ada di kepala anda, dan pengkritik dalamanlah yang membisikkannya.
- Dan pengkritik dalaman anda sangat mahukan yang terbaik untuk anda. Sebenarnya, dia mengambil berat tentang anda, sehingga tidak mendorong anda melakukan tindakan sembrono, misalnya, pembelian secara spontan atau perubahan gambar secara tiba-tiba.
-
Belajarlah untuk mendengar dan mendengar sendiri. Ini akan membantu anda mengelakkan konflik dalaman, serta memahami motif dan keinginan sebenar anda.
- Bercakap dengan pengkritik dalaman anda. Bercakap dan berunding dengannya, cuba mengatur dialog dalaman agar semasa konflik dia tidak memarahi dan menyalahkan anda, tetapi menyokong dan memberi nasihat. Dalam semua situasi, anda dapat menemukan nilai tambah anda, dan tugas anda adalah "mengkonfigurasi ulang" pengkritik anda sehingga dia hanya menunjukkan nilai tambah ini kepada anda.
- Ketahuilah bahawa anda tidak akan dapat menghilangkan kritikan diri sepenuhnya. Terima sahaja kenyataan ini dan teruskan. Tetapi apabila timbul kritikan diri yang berlebihan seperti itu, anda akan mengalaminya dengan lebih mudah, kerana anda akan tahu bahawa tidak akan lama dan fasa ini akan berlalu.
