Tubuh manusia adalah sistem yang tidak terpisahkan, setiap bahagiannya bersambung dengan yang lain. Bahkan doktor abad pertengahan Paracelsus sampai pada kesimpulan bahawa kebanyakan penyakit tubuh manusia berpunca dari emosi yang salah. Dengan kata lain, untuk kekal sihat dan bahagia, anda perlu mencari keseimbangan antara dunia luar dan dalaman. Pada manusia, keseimbangan seperti itu disebut keharmonian jiwa dan raga. Bagaimana ini dapat dicapai?
Arahan
Langkah 1
Masuk sukan. Salah satu amalan yang paling popular untuk mencari keseimbangan antara minda dan badan adalah yoga. Latihan yoga membantu seseorang mencapai kesempurnaan mental, fizikal dan rohani. Sekiranya anda tidak menyukai kelas yoga, latihan sukan apa pun sesuai: dari tarian oriental hingga berjoging biasa pada waktu pagi. Perubahan pertama akan diperhatikan setelah beberapa bulan: badan akan menjadi lebih cergas dan fleksibel, fikiran akan menjadi pencerahan, anda akan merasakan lonjakan kekuatan yang luar biasa dan keinginan untuk menaklukkan semua ketinggian baru. Di samping itu, mungkin untuk menghilangkan kompleks mengenai berat badan berlebihan.
Langkah 2
Menormalkan corak tidur anda. Pasti, banyak dengan sendirinya mengetahui bahawa setelah malam tanpa tidur mereka sama sekali tidak mahu melakukan apa-apa, tubuh kelihatan terhambat, kerengsaan muncul. Sebaliknya, jika anda bangun pada waktu pagi dalam keadaan kuat, keinginan untuk beraktiviti segera muncul, moodnya sangat baik. Dan walaupun hari hujan yang mendung dan jiran yang selalu pemarah di pendaratan tidak akan dapat menggelapkannya.
Langkah 3
Makan dengan betul. Cuba sarapan, makan tengah hari, dan makan malam pada masa yang sama. Pada waktu pagi, sebelum makan pertama, anda harus minum setengah gelas air. Ini akan membantu membersihkan badan dari toksin dan "bangun perut." Tambahkan sebanyak mungkin sayur-sayuran dan buah-buahan, ikan kukus, dan bijirin ke dalam makanan anda. Makanan ini memberikan banyak tenaga. Elakkan makanan segera - ini adalah makanan ringan yang boleh menyebabkan pelbagai penyakit.
Langkah 4
Cuba berfikir secara positif. Seorang yang iri hati, dan lebih tertekan atau marah oleh seluruh dunia, seseorang kelihatan menjijikkan, dan dalam hidupnya tidak semuanya berjalan lancar. Seseorang, puas dengan kehidupan, secara harfiah bersinar dari dalam, mungkin itulah sebabnya dia berjaya dalam banyak, yang lain tertarik kepadanya, dan kebanyakan penyakit hanya memintasnya.
