Ramai yang sudah berada dalam keadaan tertekan sejak pagi. Ini berlaku kerana orang berusaha untuk membina semula badan mereka dengan tajam dari keadaan pasif ke keadaan aktif. Mereka meletakkan isyarat tajam pada penggera, bangun dengan cepat, mula aktif melakukan latihan atau minum kopi. Tingkah laku ini bukan sahaja tidak membawa hasil yang positif, tetapi juga membahayakan kesihatan. Bagaimana untuk menjadikan pagi yang baik?
Arahan
Langkah 1
Terdapat dua cara untuk bangun. Yang pertama - secara bebas, yang kedua - dengan bantuan jam penggera. Perkara yang paling menyenangkan dan bermanfaat adalah bangun tanpa isyarat yang luar biasa dan cukup tidur. Anda bangun, terbaring di atas katil, anda berada dalam mood yang baik dan anda penuh dengan tenaga. Walau bagaimanapun, pilihan ini tidak menguntungkan masyarakat, sistem memerlukan anda untuk cepat bangun dan pergi bekerja. Akibatnya, anda mendengar jam penggera yang tidak sedap dan tiba-tiba melompat dari katil. Sekiranya anda bernasib baik untuk mematikan sumber yang menjengkelkan dan tertidur semula, penggera akan membangunkan anda semula selepas lima minit. Kesannya, anda bangun tanpa mood, minum kopi dan yakin sekali lagi bahawa pagi tidak baik.
Langkah 2
Adakah mungkin bangun pada waktu pagi dengan mudah dan dalam suasana hati yang baik? Sememangnya Ya. Seseorang hanya memerlukan 8 jam untuk tidur. Biasakan tidur tepat pada waktunya. Sekiranya anda duduk di Internet sehingga larut malam, pagi anda tidak akan lena.
Langkah 3
Sekiranya anda tidak terbiasa tidur lebih awal, bersiaplah untuk menghadapi cabaran. Pertama, anda benar-benar harus menjauhkan diri dari komputer secara paksa, menolak peluang untuk menonton filem yang menarik atau membaca artikel. Sekiranya anda menyedari bahawa mandi akan menyegarkan anda, mandi sedikit lebih awal atau menangguhkannya sehingga pagi, dan bersihkan alat solek sebaik sahaja anda pulang. Putus hubungan dari semua masalah. Anda tidak perlu memikirkan pemanasan global, krisis dunia, masalah rumah tangga dan masalah serupa yang akan membuat anda terjaga.
Langkah 4
Penting untuk belajar bagaimana bangun tanpa jam penggera, tetapi jika anda perlu pergi ke suatu tempat dan anda tidak pasti bahawa anda akan bangun tepat pada waktunya atau belum belajar bangun pagi, aturlah melodi yang menyenangkan atau lagu kegemaran anda, yang memberi anda emosi positif dan mendorong anda untuk melakukan perkara-perkara penting …
