Lima petua praktikal untuk membantu anda kekal cergas dan sihat. Apakah keadaan sumber (definisi).
Keadaan sumber adalah, dalam psikologi, keadaan seseorang di mana dia mempunyai kekuatan fizikal, mental, emosi dan kekuatan lain untuk melakukan sesuatu. Dalam erti kata yang luas, kita berbicara mengenai keadaan sumber daya untuk kehidupan aktif dan produktif, pemeliharaan keupayaan bekerja.
Mari kita lihat 5 elemen yang membantu mengekalkan keadaan sumber.
Merancang hari dan menjalani kehidupan mengikut peraturan
Saya suka hidup mengikut jadual. Ini membolehkan anda mengekalkan aktiviti pada tahap yang sama, mengelakkan perubahan mood, kemalasan, atau, sebaliknya, membuat diri anda bekerja dengan lelah. Saya juga merujuk kepada perancangan sebagai menguasai dan menggunakan teknik dari pengurusan masa dan menganalisis hari terakhir.
Perhatian untuk kesihatan anda
Sebagai contoh, baru-baru ini saya akhirnya belajar cara minum air yang betul setiap hari. Otak mula berfungsi dengan lebih baik, aktiviti meningkat, keadaan kulit bertambah baik. Dan saya telah lama mengajar diri saya melakukan pemanasan dan melakukan senaman penuh tiga kali seminggu (ketika tidak bekerja di komputer, tidak ada tempat tanpanya). Di samping itu, saya mengambil senarai makanan dan diet yang sesuai untuk saya, dan juga berhenti minum alkohol sepenuhnya. Dan, tentu saja, saya berusaha untuk tidur lena: Saya bangun pada pukul 5-6, tidur pada 21-22, bagi saya rejim tertentu ini adalah optimum.
Saya rasa anda faham apa maksud memantau kesihatan anda - anda tidak perlu meneruskannya. Tentukan dan anda gaya hidup optimum anda.
Mencari jalan keluar
Setiap orang harus mempunyai sesuatu yang memberinya kesenangan, iaitu hobi, semangat. Tidak kira bagaimana anda melakukan apa yang anda lakukan. Perkara utama ialah anda menyukainya. Saya mendapat kekuatan daripada bermain synthesizer, dan saya berehat sambil melukis, bekerja dengan doh. Walaupun menonton rancangan TV kegemaran anda boleh menjadi jalan keluar yang sangat baik. Atau mandi air suam dengan topeng muka dan rambut. Kenapa tidak?
Pembangunan diri
Ini sangat penting pada saat-saat ketika anda menyedari bahawa anda tidak mempunyai cukup alat, sumber untuk melakukan sesuatu atau menyelesaikan masalah hidup. Perkembangan saya sepanjang masa bertumpu pada buku-buku mengenai psikologi, ceramah atau filem-filem dengan arah yang sama. Tetapi pada masa yang sama, saya seronok belajar dan mencuba perkara baru dari kawasan lain. Dan apa yang anda suka?
Memperbaiki persekitaran dan memerangi lipas anda
Fikir saya akan terlepas ini? Tidak. Sudah tentu, adalah penting untuk berusaha untuk mengecualikan sepenuhnya dari kehidupan seseorang dan mereka yang merosakkan mood, menghisap tenaga, mencuri masa, memuat masalah mereka atau cuba menyeret mereka ke dalam permainan beracun. Sangat penting untuk memerangi ini jika orang yang cuba "merosakkan" dan "menyeret" adalah diri anda sendiri.
Kesimpulannya, saya ingin mengatakan perkara lain yang penting. Ya, artikel itu disebut "Cara Selalu Tetap berada di Negara Sumber," tetapi Anda tidak boleh menerimanya secara harfiah. Biarkan diri anda terkadang berada di luar sumber, berehat, bersedih atau menunjukkan emosi negatif yang lain, hanya berbaring di sana dan tidak melakukan apa-apa. Seperti item lain dalam senarai, ia membantu mengekalkan dan memulihkan keseimbangan mental.
