Emosi adalah tenaga kita. Kehadiran mereka adalah normal dan semula jadi. Sekiranya emosi hilang, ada alasan untuk pemeriksaan serius oleh doktor. Oleh itu, apabila seorang wanita bertanya bagaimana untuk tetap selalu tenang, itu bermaksud bagaimana memastikan bahawa manifestasi emosi yang kuat tidak menimbulkan masalah dalam kehidupan.
Arahan
Langkah 1
Orang boleh dibahagikan kepada 2 kategori. Pada mulanya, emosi lebih banyak dikaitkan dengan peristiwa positif dan negatif. Yang kedua mempunyai perasaan selesa dan tidak selesa. Dan ledakan emosi yang merosakkan diperhatikan dalam kategori pertama apabila sesuatu yang tidak dijangka berlaku yang mengganggu rancangan, pada yang kedua - ketika mereka berada dalam situasi ketidakselesaan psikologi atau fizikal.
Dalam kategori pertama, kebimbangan biasanya diperhatikan, mereka mempunyai semacam kewaspadaan emosi. Lebih-lebih lagi, emosi menghalangnya daripada menumpukan perhatian dan merancang tindakan mereka lebih jauh. Untuk menenangkan diri, orang-orang seperti ini disarankan untuk mengalihkan perhatian dari bermain situasi di dalam fikiran mereka, untuk mencari sesuatu yang tidak berkaitan dengan apa yang membimbangkan mereka.
Bersihkan pangsapuri, bersatu atau baca majalah masakan, dan kemudian praktikkan bahan yang anda pelajari. Anda juga boleh membongkar perpustakaan, almari pakaian, dll.
Langkah 2
Kategori kedua adalah orang yang lebih realistik dan rendah hati, mereka cenderung bimbang dengan keadaan kerja yang tidak kemas dan tidak bersih. Orang seperti itu sangat memperhatikan perasaan mereka. Suasana mereka manja jika mereka tidak selesa atau jika rumah itu tidak selesa. Apabila lapar, mereka menjadi marah. Mereka perlu berusaha menghilangkan rasa tidak selesa terlebih dahulu dan kemudian melakukan sesuatu yang berkaitan dengan perancangan.
Buat belanjawan keluarga atau tulis sendiri senarai perkara yang perlu dilakukan untuk hari esok.
Langkah 3
Tetapi ini adalah ukuran untuk situasi sehari-hari yang kurang lebih. Sekiranya keadaannya serius dan memerlukan tindak balas segera, cuba perhatikan diri anda dari luar, seolah-olah ini tidak berlaku kepada anda. Dan biarkan emosi! Anda bahkan dapat mengungkapkannya dengan jelas dengan kata-kata, itu akan menenangkan jiwa anda dan melepaskan diri. Sekiranya anda marah kepada orang lain, beritahu dia tentang hal itu, tetapi bukan dalam bentuk tuduhan, tetapi hanya sebagai pernyataan fakta: "Saya marah kepada anda." Tarik nafas pendek dan hembus dua kali lebih lama, basuh diri anda dengan air ais.
Langkah 4
Anda tidak boleh minum alkohol untuk menenangkan diri. Pertama, anda boleh membentuk refleks, dan hampir dengan alkoholisme. Dan, kedua, alkohol adalah cara untuk mematikan akal, akibatnya, emosi dapat menjadi lebih tidak terkawal. Sebilangan besar pertengkaran dalam negeri dilakukan dengan tepat dalam keadaan mabuk pasangan.
Langkah 5
Untuk mencari punca emosi kuat, anda perlu berbincang dengan pakar psikoanalisis. Dan untuk menyelesaikan masalah seharian dengan emosi, cadangan di atas sudah cukup. Adalah mungkin untuk hidup dalam damai dengan orang lain dan diri sendiri.
