Perwatakan yang terlalu jinak, ketidakmampuan untuk mengatakan "tidak" sering membawa kepada hasil yang menyedihkan - orang hanya mula menggunakan orang seperti itu, memanggilnya "kain buruk", "bumpkin" dan julukan lain yang menyinggung perasaan. Sekiranya anda juga selalu patuh, tidak mempunyai hak untuk memilih, keadaan semasa membebankan anda, inilah masanya untuk beralih kepada tindakan yang menentukan yang mengubah susunan kedudukan yang biasa.
Ia perlu
- - cermin;
- - langganan kolam renang atau gimnasium.
Arahan
Langkah 1
Analisis keadaan, jawab sendiri soalan berikut: adakah sukar untuk anda menolak seseorang? Adakah anda menganggap diri anda terlalu lembut, jinak? Adakah orang di sekitar anda mengetahui tentang ini dan memanfaatkan ciri keperibadian anda? Adakah anda bahkan memberikan janji-janji sukar dan berusaha menunaikannya dengan segala kos, kadang-kadang merugikan diri sendiri dan keluarga anda? Sekiranya anda menjawab ya untuk kebanyakan soalan ini, keadaannya sungguh serius.
Langkah 2
Belajar untuk menolak dengan bijaksana. Semasa anda melihat keadaan khusus anda, cari alasan yang menghalang anda daripada mengatakan tidak. Kemungkinan besar, ini adalah ketakutan untuk menyinggung perasaan seseorang, pemikiran bahawa dia tidak akan dapat mengatasi tanpa bantuan anda, dll. Sebenarnya, semua kepercayaan ini hanya sebahagian benarnya. Pemohon selalu dapat mencari jalan keluar dari situasi ini - misalnya, berpaling kepada orang lain. Mengenai kebencian, maka, kemungkinan besar, ia berlaku, tetapi jika pemohon itu adalah rakan atau orang dekat anda, maka kemungkinan besar dia akan memahami bahawa anda tidak wajib selalu menyenangkannya, bahawa anda mungkin mempunyai urusan sendiri dan masalah.
Langkah 3
Katakan tidak dengan alasan penolakan yang sangat kuat. Sebagai permulaan, anda boleh berlatih di hadapan cermin. Penolakan anda harus tegas, tidak bersalah atau marah. Ingatlah bahawa anda belum membuat kontrak kerja dan mempunyai hak untuk membuang masa peribadi mengikut budi bicara anda sendiri.
Langkah 4
Menolak seseorang, jangan membuat alasan, kerana anda belum menjanjikan apa-apa kepada sesiapa pun. Sekiranya seseorang mula memanipulasi anda dan marah, bertanya mengapa anda tidak mahu atau tidak dapat memenuhi permintaannya, tanyakan mengapa anda harus melakukan ini?
Langkah 5
Berlatihlah bersikap kuat terhadap perkara-perkara kecil. Adakah seseorang yang tidak biasa meminta anda meminjam wang? Jawab bahawa kewangan anda ketat sekarang. Adakah anda bosan dengan dialog tanpa henti dengan kenalan bercakap? Katakan bahawa anda kekurangan masa dan perlu pergi, dll. Dengan belajar untuk menolak perkara-perkara kecil, anda dapat menolong diri anda mengatakan tegas dalam situasi yang lebih serius.
Langkah 6
Bina harga diri anda. Untuk mengatakan "tidak" biasanya takut kepada orang terkenal yang tidak mempercayai diri mereka sendiri. Didik diri, cari hobi yang menarik, daftar untuk mengikuti kursus, beli langganan kolam renang atau gimnasium, dll. Jadikan hidup anda kaya dan menarik sehingga anda tidak mempunyai masa untuk memenuhi kehendak dan keraguan orang lain mengenai kebenaran keputusan yang dibuat.
Langkah 7
Sudah tentu, setelah anda belajar mengatakan tidak, anda tidak harus selalu melakukannya. Bantu rakan anda, orang tersayang dan orang asing sahaja - apabila anda sangat memerlukannya. Tetapi bersiaplah untuk menolak jika rancangan calon tersebut bertentangan dengan niat dan minat anda.
