Tidak mudah dan sederhana bagi semua orang untuk bangun pagi dan menyambut matahari terbit dengan senyuman dalam perjalanan ke tempat kerja atau sekolah. Hanya apa yang disebut "lark" yang berkilau dengan tenaga. Selebihnya hampir tidak mengangkat kepala mereka dari bantal ketika jam penggera, dengan hati-hati dikeluarkan oleh saudara mereka, berdering untuk kesepuluh. Sekiranya anda ingin bangun lebih awal supaya anda dapat mengikuti perkembangan di mana sahaja dan di mana sahaja, ini wajar dipelajari.
Perlu
Jam penggera, kemahuan
Arahan
Langkah 1
Tentukan mengapa anda perlu bangun awal pagi. Untuk mempunyai masa untuk mengulang nota dalam nota sebelum ujian, atau menyiapkan kejutan untuk orang yang dikasihi, atau senarai tugas yang harus dilakukan untuk hari itu, lakukan satu set latihan yang anda tidak mempunyai cukup masa.
Langkah 2
Pastikan untuk mengatakan "kepada diri sendiri" masa yang anda mahu bangun pada waktu pagi. sebilangan orang mempunyai kemampuan untuk bangun pada waktu yang tepat.
Langkah 3
Cuba tidur lebih awal agar tidak mengganggu jangka waktu tidur biasa anda. Maka akan lebih mudah bagi anda untuk bangun pada awal pagi.
Langkah 4
Berjalan-jalan di udara segar sebelum tidur, dan anda akan tertidur dengan cepat dan tidur nyenyak pada waktu malam, yang bermaksud peralihan pola tidur anda akan lebih mudah.
Langkah 5
Agar tidak membunyikan penggera pada bunyi pertama trill, gunakan beberapa helah. Pilih melodi yang paling menyenangkan dalam program jam penggera. Agar tidak bangun dengan kepala berat mendengar bunyi siren kereta. Tetapkan penggera anda lima minit lebih awal daripada waktu yang anda perlukan untuk bangun sehingga anda dapat menyandarkan katil anda. Dan yang paling penting, tetapkan jam penggera anda dari jarak, bahkan beberapa langkah dari tempat tidur anda.
Langkah 6
Apabila anda mendengar jam penggera, jangan mulakan dialog hati nurani dengan kemalasan, tetapi bangun dan mandi dengan sejuk.
Langkah 7
Apabila anda menguruskan diri, anda boleh melakukan perkara yang sebenarnya anda bangun lebih awal daripada biasa.
