Sebilangan orang membenci ketidakselesaan bangun pagi dan melihat bangun pagi sebagai siksaan yang mengerikan. Anda tidak dapat terbiasa dengan segera tanpa jam penggera, tetapi anda dapat mempermudahnya dengan bantuan beberapa peraturan.
Arahan
Langkah 1
Rancang pagi anda dan tetapkan matlamat untuk diri sendiri, seperti sarapan pagi yang tenang, mengemas, dan pergi bekerja. Sudah tentu, lawatan ke tempat kerja bukanlah motivasi terbaik untuk bangun pagi, tetapi mengemas dengan tenang, sarapan yang selesa dan ketiadaan kelewatan dapat mendorong anda untuk bangun dengan cepat.
Langkah 2
Sekiranya angkat berat anda secara langsung berkaitan dengan kurang tidur, susun semula jadual tidur anda. Tidurlah, misalnya, bukan pada pukul 2 pagi, tetapi pada pukul 12 atau 11 malam. Ini akan memberi masa tambahan kepada badan anda untuk berehat. Lama kelamaan, dia sendiri akan terbiasa bangun lebih awal.
Langkah 3
Tidak kira betapa selesanya di tempat tidur pada waktu pagi, bangunlah segera dan mula berniaga. Contohnya, buat sarapan atau mandi.
Langkah 4
Latih diri anda untuk membuat katil anda dengan segera. Ambil seprai yang indah, maka anda akan merasa kasihan kerana membuat katil itu semula, dan otak akan berfikir bahawa hari yang aktif sudah bermula.
Langkah 5
Selamat menikmati sarapan pagi yang lazat. Ini akan memberi tenaga kepada badan anda dan memberi anda mood yang baik.
