Jenis orang tertentu dicirikan oleh ekspansif: ketidakupayaan untuk mengawal emosi. Adalah mustahil, dan tidak perlu, untuk sepenuhnya menghilangkan kesan emosi dari kehidupan: orang yang kaku menderita tidak kurang dari yang menggembirakan. Perkara terbaik yang dapat dilakukan seseorang untuk dirinya sendiri adalah meminimumkan dan mengawal manifestasi emosi yang tidak perlu.
Arahan
Langkah 1
Elakkan teknik psikoteknik dan kawalan diri. Terdapat banyak teknik untuk belajar mengawal diri anda - dari hipnosis diri hingga latihan pernafasan. Tetapi ekspansif bukanlah penyakit - ini adalah gejala, dan tidak perlu dihilangkan atau ditekan, kerana ini boleh menyebabkan keadaan bertambah buruk. Untuk belajar menahan diri, betulkan hubungan anda dengan masyarakat dan hilangkan konflik peribadi.
Langkah 2
Dapatkan sokongan ahli psikologi dan ikuti latihan yang sesuai. Tangani penyebab kegembiraan yang berlebihan. Menghilangkan masalah luaran dan dalaman, maka luasan akan hilang dengan sendirinya, dan kawalan terhadap perasaan akan menjadi tugas yang dapat dicapai.
Langkah 3
Selaraskan hubungan anda dengan masyarakat. Perasaan yang tidak terkawal adalah ciri orang yang, menganggap diri mereka luar biasa, secara terang-terangan atau terbuka melakukan konflik dengan masyarakat. Memupuk keinginan untuk berdampingan dengan orang di sekeliling anda. Tunjukkan minat dalam kehidupan awam, dan kemudian konflik itu akan diselesaikan dengan sendirinya.
Langkah 4
Berhenti bertengkar dengan masyarakat, terima peraturannya. Sekiranya anda tidak dapat menyelesaikan masalah ini, hubungi pakar. Ketika motivasi muncul, kemampuan untuk berperilaku dalam kerangka norma perilaku sosial, untuk mengendalikan emosi positif dan negatif, akan datang.
Langkah 5
Selesaikan masalah dalaman. Kompleks rasa rendah diri atau unggul, tekanan dan konflik intrapersonal lain dapat disertai dengan keterbesaran. Sekiranya anda tergolong dalam sebilangan orang yang tidak seimbang dari segi emosi, jangan berbelanja psikoteknik atau pemasangan kawalan diri tanpa perlu - tanpa menyelesaikan masalah utama, ini adalah membuang masa.
Langkah 6
Dengan menggunakan kaedah pendidikan diri atau dengan bantuan pakar, hapuskan ketidakselesaan psikologi. Perkara yang paling penting dalam bekerja pada diri sendiri adalah mencari penyebab tingkah laku yang meluas. Jadikannya tujuan untuk menghilangkan ketidakharmonian psikologi. Penyemakan harga diri dan kedudukan hidup akan membolehkan anda melihat kecenderungan anda dari sudut yang berbeza dan membetulkan tingkah laku anda. Ini akan memberi kesan yang sangat positif terhadap kualiti hidup.
