Sering kali, perkara berlaku dalam hidup kita yang memerlukan kita mempunyai kawalan diri yang luar biasa. Situasi tertekan, ketegangan berterusan, situasi mendadak - semua ini membangkitkan emosi dan tidak membenarkan kita mengawal diri. Sistem saraf secara beransur-ansur hilang, kita menjadi semakin mudah marah. Untuk mengelakkan ini, anda perlu mengikuti beberapa panduan sahaja.
Arahan
Langkah 1
Pertama sekali, fahami bahawa emosi tidak wujud seperti itu. Terdapat reaksi kimia, reaksi tubuh terhadap perubahan persekitaran, terhadap tingkah laku agresif. Emosi asing bagi akal yang murni; hanya sebab dan akibat yang ada di dalamnya.
Langkah 2
Kembangkan sistem keutamaan anda sendiri. Pilih perkara yang sesuai untuk anda, baik di sini dan sekarang dan dalam jangka masa panjang. Melompat dari perspektif jangka panjang ke jangka pendek dan ke belakang akan membantu anda menyelamatkan sejumlah besar saraf, kerana banyak perkara yang penting sekarang tidak mempunyai nilai dalam jangka panjang, dan apa yang akan berlaku seterusnya hampir tidak dirasakan sekarang. Gunakan skema ini sekiranya berlaku tekanan yang teruk.
Langkah 3
Berfikir secara logik. Dalam fikiran yang murni, seperti yang disebutkan di atas, tidak ada emosi. Fikirkan sama ada tindakan ini atau yang akan berguna bagi anda? Bagaimana ia akan mempengaruhi matlamat jangka panjang anda? Hitung keadaan beberapa langkah ke depan dan cari tahu apakah perkembangannya akan menjadi seperti yang anda mahukan.
Langkah 4
Sekiranya emosi membebankan anda, letakkan diri anda di tempat pembicara. Fikirkan tentang hujah siapa yang lebih suka anda dengarkan - hujah-hujah yang dikemukakan secara ringkas, jelas dan sebenarnya, atau kegelisahan? Bertindak pada perkara yang paling berkesan. Ingat, matlamat anda adalah perkara terpenting yang anda ada.
