Air mata adalah cara yang baik untuk menghilangkan ketegangan dalaman, melepaskan emosi negatif, dan dalam banyak kes menangis boleh sangat bermanfaat. Tetapi ada kalanya menunjukkan kelemahan, kerentanan, atau kegelisahan hilang. Bagaimana untuk menahan air mata jika anda tidak dapat menangis, tetapi anda benar-benar mahu?
Arahan
Langkah 1
Perkara pertama yang perlu dilakukan adalah cuba menenangkan dan mengalihkan perhatian anda sedikit. Tarik nafas dalam-dalam perlahan 10-15, tumpukan perhatian sebanyak mungkin pada proses pernafasan. Kadang-kadang ini cukup untuk mengelakkan anda menangis.
Langkah 2
Cuba "mengalihkan" perhatian anda. Contohnya, ingat apa yang tertulis di pasport anda - di semua halamannya (nama belakang, nama depan, patronimik, tarikh terbitan, alamat pendaftaran dan sebagainya), hitung butang pada pakaian atau jalur pembicara anda di karpet, ulangi jadual pendaraban dengan tujuh.
Langkah 3
Sebab yang paling biasa untuk "mata basah" adalah emosi yang kuat dan tidak terkawal. Dan salah satu cara untuk mengelakkan diri daripada menangis adalah dengan "beralih" dari penderitaan mental kepada penderitaan fizikal. Memotong telinga anda, seperti Van Gogh, tentu saja berlebihan - cukup untuk mencubit diri sendiri dengan keras atau menggigit lidah atau bibir anda. Ini adalah kaedah yang cukup berkesan untuk menahan air mata dan menghidupkan diri.
Langkah 4
Sekiranya alasan air mata itu membenci orang tertentu, cubalah mengarahkan emosi yang anda alami dari diri anda kepadanya secara mental. Sebagai contoh, jika bos tidak memberi anda pakaian yang tidak wajar, jangan merasa kasihan pada diri sendiri. Lebih baik marah kepadanya … atau mencari sesuatu yang menyesal (dan sarafnya tidak berguna, dan klimaksnya tidak lama lagi, dan potongan rambutnya tidak berjaya). Atau anda boleh mentertawakan pelaku secara mental - mengenakan kostum badut, berubah menjadi gagak atau katak … Apa sahaja - jika hanya perasaan bahawa orang ini menimbulkan ancaman kepada anda secara peribadi hilang.
Langkah 5
Agar tidak menangis setelah berbual, minum setengah gelas air atau teh tidak panas (perlahan-lahan, dengan sedikit teguk), dan basuh diri anda dengan air sejuk secepat mungkin, atau sekurang-kurangnya lap wajah anda dengan kain lembap. Dan segera terganggu oleh perniagaan yang tidak berkaitan langsung dengan kenyataan yang hampir membuat anda menangis - ini akan membantu anda menggabungkan hasilnya.
