Selalunya kita melupakan perkara-perkara penting. Pergi ke kedai, kita lupa senarai belanja, pergi ke tempat lain, kita lupa mengapa kita pergi sama sekali. Perkara ini sering berlaku. Bagaimana kita dapat mengingati yang dilupakan?
Untuk mengingati sesuatu, gunakan pergaulan, kumpulkan pemikiran di kepala anda, tatal jalan yang telah anda lakukan.
Memori visual akan banyak membantu. Contohnya, jika anda lupa nama jalan, kemudian melihat periuk bunga, anda mungkin ingat bahawa nama jalan itu ialah Bunga. Ini adalah persatuan.
Selalunya kita tergesa-gesa di suatu tempat dan tidak dapat menemui kunci pangsapuri, kita tidak ingat di mana ia diletakkan. Untuk mengingat, kami menggunakan kaedah "Tangle". Kami secara mental melonggarkan peristiwa secara berurutan, apa yang anda lakukan semasa anda pulang, ketika anda membuka pintu. Lihat semula peristiwa ini di dalam fikiran anda dan tatal di dalam ingatan anda. Tidak selalu dapat melakukan ini dengan segera, kadang-kadang anda perlu mengalihkan perhatian diri dan memulakannya semula setelah beberapa minit. Sekiranya anda melakukan senaman ini sepanjang masa, ia akan menjadi lebih mudah.
Latihan yang sama akan membantu anda menelusuri peristiwa dalam ingatan jika anda melakukannya sebelum tidur. Setiap kali bermain secara mental di kepala anda apa yang telah anda lakukan sepanjang hari secara berurutan.
Dan ingat bahawa agar ingatan menjadi baik, anda perlu memperlakukan diri anda dengan berhati-hati, berehat berkualiti, jangan menyalahgunakan alkohol dan tidak merokok. Mereka juga memenuhi otak dengan oksigen dengan baik dan mempunyai kesan yang baik terhadap ingatan berjalan di udara segar. Dan latihan otak yang berterusan akan menjadikan ingatan anda lebih baik.
