Orang menghabiskan sepertiga hidup mereka dalam tidur. Walau bagaimanapun, semasa berehat, anda tidak selalu memikirkan kekosongan tanpa asas. Kadang-kadang gambar muncul kepada anda, yang biasanya disebut mimpi. Apabila anda bangun, anda faham bahawa anda mengimpikan sesuatu, dan anda tidak dapat mengingat apa sebenarnya. Untuk menyingkirkan masalah ini, anda perlu belajar bagaimana untuk tidur dan bangun dengan betul.
Ia perlu
- - Pen;
- - notepad.
Arahan
Langkah 1
Cuba jangan memikirkan apa-apa sebelum tidur. Impian akan dikenang dengan lebih mudah sekiranya kepala anda tidak tersumbat dengan pemikiran yang luar biasa. Selepas anda tidur, berpura-pura tidur. Fokus pada satu perkara, jangan buka mata anda. Dengarkan bagaimana degupan jantung anda, tumpukan perhatian pada perasaan anda. Ini akan membolehkan anda mengawal tidur lebih lama.
Langkah 2
Apabila anda bangun, jangan tergesa-gesa untuk menyalakan cahaya terang. Ini akan membatalkan semua usaha anda. Sebaliknya, jangan buka mata anda sebaik sahaja bangun. Berbaring dengan kelopak mata anda ditutup. Sebaiknya gantung langsir di bilik tidur untuk mengelakkan cahaya matahari yang terang memasuki bilik.
Langkah 3
Mula mengingati impian anda dari akhir. Bayangkan bahawa mimpi adalah sejenis kekusutan yang perlu dilancarkan dengan berhati-hati. Dengan mengingati pengakhirannya, anda perlahan-lahan dapat bergerak menuju awal impian anda. Sepanjang keseluruhan proses ini, jangan bergerak, seolah-olah cuba menipu badan anda. Buat dia berfikir bahawa anda belum terjaga.
Langkah 4
Setelah serpihan utama impian dicetak semula, ambil buku nota dan pen. Lebih baik meletakkannya di sebelah katil anda supaya anda tidak perlu mengejarnya. Tulis semua fakta asas yang anda ingat. Pastikan anda memasukkan nama, nombor, dan frasa yang paling menarik perhatian anda.
Langkah 5
Cuba rakam setiap impian anda dengan cara ini. Walaupun anda bangun di tengah malam, luangkan beberapa minit untuk aktiviti ini. Selepas beberapa ketika, impian akan dikenang lebih cepat.
Langkah 6
Tulis semula impian anda pada waktu pagi, berdasarkan data yang ditunjukkan dalam buku nota. Semasa anda menulis, cuba ingat perincian baru impian anda. Siang hari, fikirkanlah secara berkala dan, mungkin, serpihan yang tidak dijawab sebelumnya akan muncul di fikiran anda.
