Hampir setiap daripada kita secara berkala menghadapi masalah apabila maklumat penting dan relevan pada satu masa benar-benar melayang keluar dari pikiran kita, dan semua usaha sia-sia untuk mengingati hanya melupakan dan kecewa. Penyelesaiannya mudah - mulakan latihan otak anda dan ingat juga beberapa muslihat.
Arahan
Langkah 1
Tidak peduli seberapa sopan, tetapi anda mesti belajar menghafal maklumat agar tidak dilupakan oleh anda. Kualiti hafalan akan meningkat dengan ketara jika anda mengaitkannya dengan sebilangan persatuan. Perkara ini berlaku terutamanya untuk sesuatu yang tidak anda ketahui, contohnya, persatuan akan menjadi pembantu dalam mempelajari bahasa asing.
Langkah 2
Bagaimana membina persatuan dengan betul? Keseluruhan rahsia adalah menjaga rantai asosiasi sesederhana dan sehalus mungkin. Contohnya, dalam bahasa Inggeris perkataan "tights" berbunyi seperti "tights". Anak-anak di sekolah sering diberi kaitan dengan perkataan "Cina", meneruskannya dengan penjelasan yang menghubungkan - "pakaian ketat Cina." Apabila seorang kanak-kanak ingin mengingat perkataan "pantyhose" dalam bahasa Inggeris, dia mengingati ketat bahasa Cina, dan kemudian pergaulan ini membawanya ke jawapan yang betul.
Langkah 3
Mengikat maklumat menjadi satu fenomena. Contohnya, anda berdiri di pasar raya dan tidak dapat mengingati apa yang anda perlukan untuk membeli dari kedai runcit. Anda akan ingat jika anda membuang hidangan yang akan anda masak hari ini. Dengan menyusunnya mengikut ramuan penyusunnya, anda dapat dengan mudah mengingati apa yang anda perlukan. Dalam kes ini, tidak perlu menyusun senarai.
Langkah 4
Kaedah psikologi "Kusut" akan membantu anda mengingat, jika tidak semuanya, maka banyak. Hakikatnya terletak pada kenyataan bahawa anda mesti menghadirkan sebahagian dari hidup anda, dari saat "sekarang" hingga saat anda belum melupakan maklumat tersebut, dalam bentuk bola benang. Semasa melepaskan bola, anda akan melupakan kenangan anda, seperti dulu.
Langkah 5
Contohnya, anda kehilangan buku kegemaran anda dan tidak dapat menjumpainya walaupun di tempat yang biasa anda letakkan setelah membaca. Duduk, berehat, dan fokus. Mula melepaskan bola dari kali terakhir anda melihat buku anda. Secara beransur-ansur melepaskan kenangan anda, dan mungkin pada suatu ketika, ketika anda membaca buku, anda dipanggil dari jalan, anda berlari ke balkoni dan meninggalkan buku anda di sana.
Langkah 6
Sekiranya bola tidak bersantai, berehat. Rehat selama 10 minit, dan kemudian cuba teknik ini lagi. Sekiranya anda mengalami kesukaran untuk mengingati, lepaskan idea dari anda sebentar, mungkin beberapa hari. Ia berlaku bahawa ingatan itu sendiri memberi kita kembali apa yang telah kita hilang. Contohnya, pada waktu malam, ketika otak memerintahkan semua kejadian yang telah berlaku kepada kita dalam satu atau beberapa hari.
Langkah 7
Latih otak anda. Baca lebih lanjut, berkomunikasi dengan orang pintar, cari cara yang tidak standard untuk menyelesaikan masalah biasa, secara amnya, buat otak anda berfungsi pada bila-bila masa.
Langkah 8
Tinggalkan tabiat buruk: merokok, alkohol dan makan berlebihan. Semua ini mempunyai kesan yang merosakkan pada otak dan, sebagai akibatnya, memori dengan cepat merosakkan.
Langkah 9
Lakukan sukan luar atau hanya berjalan kaki beberapa jam sehari. Pada hujung minggu, pergi ke bandar dengan rakan-rakan, di mana udara bersih dan dipenuhi dengan banyak oksigen, yang sangat diperlukan untuk fungsi otak berkualiti tinggi dan, tentu saja, untuk pengembangan memori yang baik.
