Adalah biasa bagi setiap orang untuk menganalisis tindakan mereka. Tetapi bagi banyak orang, kritikan yang sihat berubah menjadi penyeksaan ketika jalan keluar antara penilaian yang bijak mengenai kemampuan mereka sendiri dan tuduhan kegagalan peribadi.
Arahan
Langkah 1
Hidup dengan Samoyed memang sukar. Menjadi Samoyed lebih sukar. Orang seperti itu selalu menyalahkan diri mereka atas kesalahan besar dan kecil, sehingga mengurangkan harga diri mereka sendiri. Sekiranya anda melakukan kesalahan serius, cubalah memperbaikinya, dan bukannya menyeksa diri anda dengan penyesalan yang tidak bermakna. Sekiranya anda menghina seseorang - minta maaf, jika anda membuat slip - lebih baik jika anda tersandung dan jatuh di wajah anda - lupakan saja.
Langkah 2
Sebilangan orang Samoyed berusaha "menggerogoti" diri mereka dari dalam, walaupun mereka hanya berada dalam situasi yang tidak masuk akal. Sebagai contoh, pada persembahan yang penting, lidah anda menjadi kusut dan anda mengucapkan semacam pun, tergelincir ketika keluar dari rumah pada musim sejuk, mencubit pakaian seseorang di pintu, menumpahkan koktel pada diri anda … Perkara yang paling teruk bagi Samoyed ialah mendengar seseorang ketawa di belakang punggung anda. Cari rasa humor dan ketawa pada diri sendiri. Bekerja ringan pada watak anda sendiri. Sesiapa sahaja boleh berada di tempat anda, jadi mengapa merosakkan mood anda?
Langkah 3
Apabila semua usaha untuk membetulkan keadaan tidak membantu menghilangkan kritikan diri, dapatkan aktiviti yang menyenangkan untuk mengalihkan perhatian anda, jika tidak, tidak ada yang tersisa daripada anda kecuali desahan berat. Fikirkan hobi, baca buku kegemaran anda, mengurus rumah, menjemput tetamu atau pergi melawat diri sendiri, kacau. Adalah baik jika anda mengunjungi tempat-tempat di mana nafsu emosi "mendidih": bersorak di pertandingan bola sepak, menangis di teater, berdebat di rancangan bual, berteriak pada tarikan yang melampau. Gegaran ini akan memberikan pelepasan yang berkesan dan membantu mengalihkan perhatian daripada pemikiran buruk.
Langkah 4
Luangkan masa lapang anda semaksimum mungkin sehingga anda tidak mempunyai masa tambahan untuk penipuan diri yang tidak berkesudahan. Tetapkan matlamat dan capai, tetapi jangan mengubah hidup anda menjadi bukti kukuh mengenai kekuatan anda sendiri atau orang lain. Dan jika sesuatu tidak berjaya, cari alasan untuk kesilapan itu, dan jangan mencampakkan diri dengan arus celaan.
