Dalam mencapai sesuatu matlamat, separuh kejayaan bergantung pada motivasi yang betul. Anda boleh mengurangkan berat badan tanpa henti, tetapi pada suatu ketika, misalnya, di bawah pengaruh emosi negatif, terdapat kerosakan, makan berlebihan dan rasa bersalah yang tidak dapat dielakkan.
Arahan
Langkah 1
Sebelum memulakan diet, anda biasanya optimis. Anda telah mengkaji dengan teliti ulasan mereka yang telah menurunkan berat badan, memutuskan rejim dan diet, bahkan mungkin mendaftar untuk kelab sukan untuk latihan individu. Oleh kerana proses menurunkan berat badan memerlukan tekanan fizikal dan emosi, sikap optimis dapat dihancurkan oleh sebarang gangguan.
Langkah 2
Contohnya, komen negatif dari orang yang anda sayangi mengenai sosok anda boleh menimbulkan serangan makan berlebihan. Untuk mengelakkan perkara ini berlaku, anda harus mula menurunkan berat badan dengan sikap yang betul, menumpukan pada penilaian dalaman anda mengenai hasilnya, dan bukan pada penilaian luaran. Setiap kilogram yang anda turun pasti penting bagi anda. Oleh itu, anda tidak perlu menurunkan berat badan pada musim panas untuk kelihatan baik ketika bercuti. Atau turunkan berat badan sehingga pasangan anda kagum. Inti dari sikap ini adalah bahawa anda perlu mencintai diri sendiri, menurunkan berat badan dan lebih cantik hanya untuk diri sendiri. Sehingga anda mencintai diri sendiri, badan anda tidak akan menolong anda. Sebaliknya, minda bawah sedar akan mendominasi bahawa anda tidak disayangi, tidak layak dan oleh itu tidak boleh menyukai diri anda, yang bermaksud bahawa tidak perlu menurunkan berat badan.
Langkah 3
Anda harus bermula dengan sikap mencintai diri sendiri, yang melibatkan menjaga kesihatan fizikal dan mental anda. Kemudian anda boleh bekerja secara langsung dengan program yang betul untuk bawah sedar. Anda bukan sahaja memerlukan latihan yang kuat di badan anda, tetapi juga untuk membina minda bawah sedar anda program yang hebat yang akan membantu anda untuk tidak hancur pada saat-saat sukar.
Langkah 4
Jadi, buat program anda.
Langkah 5
Fikirkan kemahiran yang anda pelajari dengan mudah dan senang semasa kecil. Kemudian jawab soalan: mengapa anda menjadikannya senang dan menyeronokkan? Contohnya, anda belajar membaca sebelum sekolah. Mengapa anda melakukannya dengan mudah? Kemungkinan besar kerana ia sangat menarik dan menarik untuk anda. Tuliskan jawapan anda untuk soalan ini di sehelai kertas. Dalam contoh di atas, tulis "menarik dan menarik" pada sehelai kertas.
Langkah 6
Seterusnya, ingatlah kemahiran yang anda pelajari semasa remaja. Persoalannya sama: mengapa dan mengapa anda menguasainya dengan mudah? Contohnya, anda menguasai melukis di sekolah seni. Kenapa awak pergi ke sana? Mungkin kerana saudara-mara anda yang terlibat secara profesional dalam melukis, berjaya dan mendapat pengiktirafan. Tuliskan jawapan anda untuk soalan ini pada sehelai kertas. Dalam contoh di atas, pada sehelai kertas anda perlu menulis "berprestij, anda boleh bergantung pada kemasyhuran dan pengiktirafan."
Langkah 7
Sekarang, ingatlah kemahiran yang anda pelajari sebagai orang dewasa. Soalannya sama. Contohnya, anda telah menguasai reka bentuk komputer. Mengapa anda melakukan ini? Mungkin kerana kemahiran ini dapat menjana wang jika digunakan dengan betul. Tuliskan jawapan anda untuk soalan tersebut. Dalam contoh yang diberikan pada helaian, anda boleh menulis "menguntungkan, anda dapat menjana wang di atasnya."
Langkah 8
Oleh itu, kami mendapat entri berikut: "menarik dan menarik, berprestij, anda boleh bergantung pada kemasyhuran dan pengiktirafan, menguntungkan, anda dapat menjana pendapatan." Lihat risalah anda untuk program motivasi bawah sedar yang paling kuat yang dibina berdasarkan keutamaan asas anda.
Langkah 9
Langkah terakhir masih ada. Anda perlu mendaftarkan keinginan anda untuk menurunkan berat badan dalam program ini. Menggunakan program dari contoh di atas, kami mendapat yang berikut. Menurunkan berat badan pasti menyeronokkan dan mencabar. Untuk memastikan perkara ini, anda boleh membeli skala pintar dengan penganalisis lemak, memasang aplikasi kecergasan di telefon anda, membeli gelang kecergasan atau jam tangan pintar.
Langkah 10
Menurunkan berat badan harus mengandungi unsur-unsur prestij dan pengiktirafan. Anda boleh mendapatkan langganan kelab sukan yang bagus. Atau mulakan blog anda sendiri dan bagikan hasil kerja anda sendiri, menolong orang lain yang menurunkan berat badan untuk membuat sikap psikologi yang betul.
Langkah 11
Menurunkan berat badan semestinya bermanfaat dari segi kewangan. Mungkin ada pilihan untuk mendapatkan wang di blog anda, mendapatkan profesion pelatih kecergasan. Anda perlu memahami bagaimana anda dapat menggunakan penurunan berat badan anda dan mengusahakan diri anda dengan faedah material.
Langkah 12
Anda tentu saja akan mempunyai program anda sendiri, yang akan anda tulis mengikut helaian yang telah dilengkapkan. Apabila minda anda didorong oleh manfaat penurunan berat badan bawah sedar yang kuat ini, akan lebih mudah bagi anda untuk mengikuti diet dan diet anda, jadi hasilnya tidak akan lama lagi.
