Seseorang yang ingin menurunkan berat badan dapat dihalang daripada melakukan ini dengan pelbagai alasan. Apa alasan yang paling tidak bermakna yang dapat anda dengar daripada orang dalam kes ini?
Arahan
Langkah 1
Mari kita mulakan dengan alasan ini: keluarga dan rakan saya tidak makan dengan baik, dan saya tidak dapat melakukannya. Sudah tentu, lebih mudah untuk menyalahkan orang lain atas masalah anda daripada mengakui kekalahan dan mencari jalan keluar untuk masalah tersebut. Anda boleh bercakap dan bercakap mengenai fakta bahawa, misalnya, pasangan anda suka makanan segera, dan anda terpaksa makan makanan yang sama, tetapi hanya anda yang bertanggungjawab untuk apa yang anda makan. Oleh itu, mulailah mengisi peti sejuk hanya dengan makanan yang boleh anda makan. Masak sendiri. Mungkin, lama-kelamaan, ahli keluarga anda juga akan makan dengan betul.
Langkah 2
Alasan seterusnya ialah anda sering makan di restoran kerana sibuk, dan tidak ada peluang untuk makan makanan yang disediakan sendiri. Tetapi hari ini kedai makan menawarkan menu yang sangat luas di mana anda dapat mencari sesuatu yang berguna. Anda boleh meluangkan masa untuk menyusun senarai restoran yang menyajikan banyak salad dan juga makanan kukus.
Langkah 3
Maaf nombor tiga seperti ini: Saya tidak mempunyai masa. Sekiranya anda membeli makanan segera yang sama, dan bukan sesuatu yang sesuai dengan prinsip pemakanan sihat, memotivasinya dengan kekurangan masa, maka ketahui: jika anda mempunyai masa untuk makan makanan yang tidak sihat, maka ada masa untuk makan dan sihat. Sekiranya anda tahu bahawa anda akan terlambat di tempat kerja, atau bahawa anda tidak akan dapat pergi untuk makan tengah hari, bawa sendiri makanan dari rumah. Sekiranya anda sibuk sepanjang minggu, maka luangkan masa pada hujung minggu untuk menyimpan makanan sihat selama tujuh hari.
Langkah 4
Terdapat banyak makanan ringan di pejabat saya. Tetapi di mana sahaja anda berada, selalu ada banyak godaan, terutama di kedai runcit dan restoran. Dan anda tidak perlu makan sebiji kek besar (atau bahkan dua) setiap kali pada hari ulang tahun rakan sekerja anda. Anda akan mendapat lebih banyak keseronokan dari itu jika anda jarang membiarkan gula-gula.
Langkah 5
Percubaan terakhir untuk membuat alasan - Saya akan memakan segalanya, jika tidak, makanan akan menjadi buruk. Apakah maksud ini? Dengan alasan yang tidak masuk akal, mereka mengatakan, setelah makan siang atau makan malam, ada makanan yang boleh menjadi buruk, badannya tepu dengan kalori yang berlebihan. Tetapi anda selalu boleh memasukkan separuh makan di dalam peti sejuk, atau jangan memasak lebih banyak daripada yang anda perlukan, daripada yang anda boleh dan boleh makan.
