Malam musim sejuk yang panjang di depan TV cenderung melekat erat di pinggang, pinggul dan perut. Agar anda tidak perlu menghabiskan diri dengan diet yang ketat dalam keadaan kecemasan, anda mesti segera mengambil gambar anda. Sikap mental untuk menurunkan berat badan sangat penting untuk berjaya dalam usaha yang sukar ini.
Bagaimana untuk menyesuaikan secara psikologi dengan penurunan berat badan? Ingat, anda mendapat pound tambahan bukan dari satu hidangan, dan bukan dalam satu hari. Oleh itu, anda mesti menurunkan berat badan menggunakan beberapa kaedah, dan pemikiran yang berazam untuk menurunkan berat badan akan membantu anda dalam hal ini.
Kaedah yang paling berkesan adalah menghadkan pengambilan kalori dan memilih masa untuk melakukan aktiviti fizikal. Kunjungan ke ruang urut, jika boleh, juga dapat membantu.
Dan di sini perkara yang paling penting adalah mendapatkan sikap psikologi yang tepat yang dapat membantu anda menurunkan berat badan.
Gantungkan foto anda di peti sejuk, di mana anda suka diri anda, di mana semuanya sesuai dengan penampilan dan kilogram. Sekiranya tidak ada foto seperti itu, edit foto di Photoshop. Inilah cita-cita yang akan anda perjuangkan, dan dialah yang akan menghalangi makanan yang disimpan di dalam peti sejuk.
Anda biasanya ingin mengunyah kebosanan, ketika anda sama sekali tidak tahu apa yang harus dilakukan pada diri sendiri. Jangan duduk-duduk: bersihkan pangsapuri, bersihkan almari. Dapatkan kreatif. Apa-apa aktiviti yang akan dilakukan, perkara yang paling penting adalah mengikut keinginan anda dan akan membantu menjaga kepala dan tangan anda sibuk.
Jangan buang barang-barang dari almari pakaian anda yang akan "memicit" anda, tetapi kenangan yang menyenangkan dikaitkan dengannya. Pakai secara berkala dan raikan perubahan positif. Ini akan menjadi insentif tambahan untuk tidak melepaskan idea untuk menurunkan berat badan.
Tetapkan tujuan yang tidak megah dari segi penurunan berat badan, tetapi yang sangat nyata - untuk menurunkan 1 kg dalam seminggu. Sekiranya anda berjaya, buat lebih sukar, ingatlah untuk menjaga sikap mental anda.
